Режими за слабеење во 2014 година
Пред празниците, многумина се во искушение да земат диета за слабеење за да изгледаат подобро на новогодишната ноќ и да „направат простор“ за вишокот килограми генерирани со прејадување.
Но, експертите за исхрана предупредуваат дека диетите промовирани од славните можат да бидат не само неефикасни, туку и целосно опасни, пишува dailymail.co.uk.
На крајот на секоја година, Британското здружение за диети (БДА) составува список на диети кои беа во мода таа година, поддржани од познати личности - и затоа многу рекламирани - но кои можат да имаат големи негативни ефекти врз здравјето.
Оваа година, на списокот, меѓу другите, е вклучена и „палеолитската диета“, за која се вели дека ја следат screenвездите на екранот како Метју Меконахи и Меган Фокс.
„Палео-диетата“, како што уште се нарекува, се заснова на она што претпоставувале дека го јаделе предците на палеолитот и вклучува избегнување на „модерна“ храна („модерна“ значи храна влезена во потрошувачка по преобразувањето на луѓето примитивна, промена што се случи во неолитот): житни производи (леб, тестенини, итн.), мешунки, млечни производи.
Но, БДА вели дека систематското избегнување на какви било млечни производи може да доведе до опасни падови на нивото на калциум во телото и деградација на коските. Покрај тоа, палео-диетата одзема многу време и може да доведе до социјална изолација на овие луѓе.
Друг сомнителен тренд откриен од извештајот на БДА е „лек од глина“: луѓето кои го следат овој лек, голтаат лажица глина секој ден, надевајќи се дека ова ќе го детоксицира нивното тело и ќе ја задржи нивната фигура.
ПРОЧИТАЈТЕ ИСТО: Рамен стомак. 7 намирници кои помагаат при слабеење
Но, оваа практика, велат експертите од БДА, не само што не помага во слабеењето, туку може да предизвика и сериозни здравствени проблеми, од тежок запек до труење со арсен.
На списокот БДА е вклучена и диетата „Веган пред шест“ (се вели дека Бијонсе ја претпочита оваа диета), што значи дека, до 18 часот, треба да се консумира само храна од растително потекло. Но, експертите за БДА велат дека јадењето „веган“ пред 6 часот наутро само ја зголемува веројатноста луѓето да се препуштат на нездрава храна подоцна во вечерните часови. Всушност, велат експертите, веганската диета не мора да значи здрава исхрана.
Не е важно дали јадете различни групи на храна во различно време од денот, велат експертите од БДА; она што е важно за здравјето е целокупната рамнотежа во исхраната.
Здружението се изјасни и против тоталното исклучување на шеќерите (јаглехидрати) од исхраната: иако некои познати личности тврдат дека го сториле тоа, всушност, тоа е скоро невозможно. Тоа би значело откажување од овошје, многу зеленчук и мрсно овошје (лешници, ореви), кои играат важна улога во здравјето.
Луѓето секогаш бараат чудесно решение за слабеење, метод што им дава силуети на познати личности што ги гледаат на ТВ, списанија или билборди, вели диетичарот Сијан Портер, портпарол на БДА.
Затоа, диетите со „мода“ кои ги пофалуваат разни познати личности не се најдобри начини за слабеење и навистина можат да му наштетат на вашето здравје.