Диета Губењето тежина брзо трае подолго - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Намалувањето на телесната тежина може да биде клучот за трајно губење на тежината. Ова го покажува новата студија на Универзитетот во Флорида.
Брз успех на почетокот на диетата не ја зголемува само самодовербата. Ако изгубите многу на почетокот, долгорочното слабеење е уште поголемо. До овој заклучок дојдоа Лиза Накерс и нејзиниот тим од Универзитетот во Флорида. Во нивната студија, истражувачите следеле 262 жени со прекумерна тежина со својата диета во период од 18 месеци.
Слабејте брзо и повторно не здебелувајте
Во првите шест месеци, на испитаниците им беше помогнато да ги променат своите навики и навики на јадење. Покрај тоа, по еден месец, тие биле поделени во три групи според слабеењето. Првата група ослабе 0,68 кг неделно, втората група загуби помеѓу 0,23 и 0,68 кг по лице, а жените во третата група изгубија помалку од 0,23 кг неделно.
По завршувањето на студијата, се покажа дека испитаниците кои на почетокот изгубиле телесна тежина брзо имале најголемо слабеење. Да бидам попрецизен: Тие значително ја намалија својата тежина за најмалку 10 проценти и ја задржаа. Значи, тие немаа зголемен ризик да стават тежина повторно во споредба со оние „побавните“.
Без ослободителна пресуда за диети за несреќи
Мало предупредување: Студијата не докажува дека диетата за несреќи е најдобриот метод за слабеење. Бидејќи слабеењето во „брзата“ група беше сè уште многу умерено!
Извор: Меѓународен весник за бихевиорална медицина