Режимот Фрикер

Диетата ветува брзо губење на тежината: околу 1,5 килограми неделно за жени и помеѓу 1,5-2 килограми за мажи. Режимот трае максимум осум недели.

Се базира на месо, риба, зеленчук и мала количина маснотии, млечни производи и овошје. Забрането е леб, скробен зеленчук (компир) и друга „слатка“ храна. Единствените дозволени јаглехидрати се оние што ги нудат овошјето, зеленчукот, но и јогуртите. Сметана за диета „голема брзина“, таа дозволува храна богата со протеини, но нискокалорична. Дозволено е посно живина, риба, ручек и ручек и евентуално појадок. Зеленчукот е прифатен во оваа диета за внес на витамини, елементи во трагови, влакна, но и за да ги направи јадењата поапетитни.

БАЛАНСИРАНО

Д-р quesак Фрикер, нутриционист, член на тимот на професорот Маријан Афелбаум од болницата Бичат во Париз, изјавува дека: „Во просек, во случај на нормално-активен поединец што живее во градот, 70% од храната се апсорбира од метаболизмот во мирување, метаболизмот 10% од овие калории се трошат со термички ефект - тоа е, тие се земаат како еден вид данок, на обезбедување, за трансформација на суровата храна во употребливи метаболити. Конечно, 20% од калориите се согоруваат преку физичка активност и служат како гориво за нашите движења “.

---