Режимот кој е во спротивност со сè што знаевте за слабеење

Логирај Се

Креирај сметка

Обновување на лозинка

Диета и фитнес

Слабејте и изгледајте толку добро што другите се враќаат кај вас на улица и викаат: „О, Боже мој!“ Тоа е она што го ветува Пол Кана, авторот на Шест недели до ОМГ: Земи послаб од сите свои пријатели. Шест недели за одлично тело: Како да бидете потенок од сите ваши пријатели. Нејзините иновативни формули? Пијте две шолји кафе секое утро, ладете бањи и надувајте балони.

На 39 години, Пол Кана ги револуционизира теориите на нутриционистите со концептот на „ГМО“. Лиценциран спортски тренер на Универзитетот во Бедфордшир во Велика Британија, Венеција, А Фултон (неговиот псевдоним) го отфрла концептот на диета, одлучувајќи се за стекнување со извонредни навики.

Авторот ги тестираше своите теории за слабеење со јавни личности (чии имиња не ги открива), а по успехот на оние што ги советуваше и обучуваше, сметаше дека е соодветно да ги сподели своите идеи со другите.

,Планот што го предлагам не е диета во вистинска смисла на зборот. Психолошки, ограничувањето не е вистинскиот начин да се поврзе со проблем. Термините „диета“ и „вежбање“ станаа вообичаени. Не го користам името „вежба“ затоа што тоа е концепт што ги плаши повеќето луѓе. Наместо тоа, претпочитам „да се движам“.

Во интервју за британското издание Телеграф, Кана тврди дека насловот на трудот не алудира на женска конкуренција во трката за најслаби, но се однесува на фактот дека повеќето „пријатели“ кои ви кажуваат дека изгледате добро кога всушност не е така, тие всушност сакаат да ви наштетат. „Луѓето не се дизајнирани да бидат дебели. Кога се здебелуваме, се јавуваат други здравствени проблеми. Луѓето кои се грижат за себе не се залудни, но тие се интелигентни “, додаде тој.

Кои се предложените решенија?

Студените бањи се нов концепт. Од друга страна, се знае дека тие ја зголемуваат стапката на метаболизам (бројот на калории што нашето тело ги користи секојдневно за да ги одржува живите витални органи). „Колку и да изгледа неподносливо, нема ништо повеќе измачувачко од тоа да имате ниска самодоверба затоа што имате прекумерна тежина“, признава авторот. Колку е поладна водата во кадата, толку повеќе топлина произведува телото за да ја издржи ниската температура. Со губење на топлината на телото, телото почнува да троши енергија и, следствено, калории.

Иако експертите препорачуваат да не се прескокнува појадокот за да имате енергија, но и да избегнувате компензаторни и „преполни“ оброци во текот на денот, Кана не се согласува. Рецептот „ОМГ“ тврди дека појадокот престанува да гори маснотии. Додека спиеме, телото согорува калории, а наутро процесот продолжува, но појадокот консумиран во првиот час го запира процесот на согорување на маснотиите.

Препознаено по забрзување на метаболизмот, кафето содржи кофеин, природен стимуланс кој се наоѓа во зрната и го забрзува централниот нервен систем (како што е случајот со ладни бањи). Консумирано на празен стомак, кафето помага во согорувањето на мастите побрзо, но ако се комбинира со млеко, шеќер, засладувачи или закуски (бисквити), кафето повеќе не помага во слабеењето, туку создава зависност.

Идејата за три оброка на ден може да изгледа старомодна, но според авторот, таа е најдобра. Ако вкрстуваме закуски помеѓу трите главни оброци, стомакот ни е преполн и телото нема време да ја процесира количината на храна. Од друга страна, ако ги следиме трите утврдени оброци, телото има доволно време да ја свари храната и да остави простор за следниот. Покрај тоа, Кана предупредува дека овошните или пирените сокови можат да нè натераат да јадеме повеќе, бидејќи фруктозата (моносахарид присутен во овошјето) го блокира пренесувањето на сигналите кога стомакот е полн. Наместо тоа, авторот препорачува јадење протеини.

Како што се очекуваше, критиките не доцнеа. „Со текот на времето, сфатив дека кога ќе дојдете до нова идеја, луѓето првично ве критикуваат. Сигурно ќе бидете предизвикани, но најважно е да продолжите да ги поддржувате вашите идеи “, рече Кана. Тој беше привлечен од фактот дека неговите идеи се насочени кон ранлива целна публика: адолесценти и млади жени кои премногу се занимаваат со физички изглед, што може да има негативни ефекти како што се нарушувања во исхраната (булимија, анорексија). Сепак, авторот тврди дека тоа не е упатено само на тинејџери, туку и на широка публика која вклучува и возрасни. „Сакам да станам глас за жени и мажи и да ја направам книгата што попривлечна“, додаде тој.

---