Резиме на Хајке Хинсен Ислер, книги и прегледи во LovelyBooks
4 starsвезди со 2 рејтинзи
Сите книги од Хајке Хинсен Ислер
Начини да се чувствувате добра тежина
Нови критики за Хајке Хинсен Ислер
Преглед на „Начини да се чувствувате добро“ од Хајке Хинсен Ислер
пиди пред 2 години
Јадењето премногу неизбежно води до дебелеење. Но, не можете да јадете ништо - што сега? И зошто јадам премногу? Авторот покажува начини да се чувствувате добра тежина и нутриционистичките психолошки односи.
Прв впечаток: Многу привлечен капак заради жолтата боја. Останува да се види дали прикажаната жена треба нужно да биде тенка и гола. Многу ми се допаѓа распоредот во книгата. Добра мешавина од текст, табели, списоци, графики - навистина успешна.
Авторот имал многу обуки и понатамошно образование (на пример, квалификуван нутриционист, респираторен терапевт, понатамошна обука за системска работа) како и долгогодишно искуство во разни организации во секторот за исхрана. Таа води сопствена пракса за нутриционистичка психологија.
Книгата е поделена на четири големи делови: I Вовед во програмата за чувство на добро чувство; II ја оптимизирам исхраната; III Холистички психолошки влијанија; IV Додаток (хранливи маси, адреси). Зборот „чувствувај се добра тежина“ веќе е споменат во насловот - никогаш не сум се запрашал како порано всушност се нарекува спротивното. Во прологот на книгата тоа е тогаш: „лошата тежина“. Двата збора се залагаат за физички сфаќања и затоа не се исти за секого и за секого. На пример, жената веќе не се чувствува пријатно на 5 кг плус, но истата тежина е во опсегот на удобност за друга жена.
Навистина ми се допаднаа следниве пасуси:
- „Со мали чекори кон успехот“: Бескорисно е да се обидувате да изгубите 20 или 30 килограми во рок од неколку недели, бидејќи вишокот тежина не дојде за неколку недели. Ова ми е јасно во мојата глава, се разбира, но кога едрата повторно ќе бидат поставени во насока на „чувствуваат добра тежина“, целта треба да се постигне што е можно побрзо. Веќе 5 килограми губење на тежината носат многу од здравствени причини.
- „Мастите дебелеат!“: Логично е многу овошје и зеленчук, многу салата. Но, салата без вкусен прелив за салата? Сметам дека советите во врска со должината на преливите со салата со бујон, сок од јаболко или портокал, јогурт или кварк се многу корисни, бидејќи јадењето салата без сос не ми претставува задоволство.
- Ако храната се покаже дека е побогата со маснотии, авторот препорачува да ја јадете двапати („направете без грижа на совест - тоа е бескорисен спојлер!“).
Оваа книга намерно ја читав малку по малку, така што имав доволно време да го интернализирам читаното. Дел III, холистичките психолошки влијанија, беа најмалку што можев да започнам. Нутриционистичките маси се многу корисни.