Резиме на Сузи Венгел, книги и прегледи во LovelyBooks

4,5 starsвезди со 2 рејтинзи

CV на Сузи Венгел

Сите книги на Сузи Венгел

Потпреме со мал принцип

Принцип грст за семејството

Нови критики за Сузи Венгел

Преглед на „Принципот грст за семејството“ од Сузи Венгел

летна жетва пред една година

Советникот „Неколку принцип за семејството“ на Сузи Венгел се појавува во Сидвест Верлаг.
Како водич за диети, книгата покажува многу примери на здрава исхрана и дава совети и поддршка за семејствата, правејќи слабеење забавно за целото семејство.

Денешните навики во исхраната едноставно не се здрави во многу семејства и затоа има се повеќе деца со прекумерна тежина, секако и возрасни. Со методот на мал број принципи, може да се променат овие навики на долг рок, а со тоа да се живее поздрав, па дури и да се исфрлат вишокот килограми. Различните преференции и дневни планови на членовите на семејството се вклучени во исхраната.
Данката Сузи Венгел е нутриционист и ослабе над 40 килограми со методот што самата го разви.

Вашата книга содржи 75 вкусни рецепти пријатни за деца и едноставен модуларен систем за ваши креации ви овозможува да го имплементирате неколку принципи од појадок до здрави закуски до вечера.

Книгата на Сузи Венгел е, од една страна, сеопфатен и осветлувачки водич за целото семејство и, од друга страна, исто така, теренски извештај, бидејќи Сузи Венгел ослабела според овој принцип што го развила и покажува во оваа книга четири извештаи од семејства за тоа како ги сменила навиките за јадење своите проблеми со тежината ги добија под контрола. Основата е прилично едноставна, се користи „принципот една рака“, кој се користи со три оброка на ден.

Вака функционира неколку принципи:

Дозволено е да јадете 5 грсти вкусна храна по оброк, храната не е застапена, но сите потребни состојки се свесно вметнати. Само количината се мери во раце.

Главните состојки вклучуваат 1-2 грст зеленчук и зелена салата, скроб, маснотии и протеини во форма на месо, риба, јајца, сирење или мешунки.

Неколку број 3 е составен од протеини како месо или риба, посно сирење или јајца.

4-та рака по оброк се состои од скроб и овошје: ова вклучува леб, тестенини и компири, но исто така и јагоди и киви.
Маснотиите се вклучени и во оваа диета: дозволени се 1-3 лажици полни со путер, масло, мајонез, па дури и темно чоколадо. Со принципот неколку, не се трошат ниту јаглехидрати, ниту маснотии. Единицата за мерење на рацете повторно ви создава чувство за вистинската количина и природно слабеете со три оброка на ден.

Повторно учите да слушате повеќе на сопственото тело, да ја забележите ситоста и да можете подобро да го процените вашиот глад. Пресметката на неколку се базира на калориските потреби на мажите, жените, адолесцентите и децата што растат. Гледано на овој начин, соодветната сума е исто така различна, што можеби е направено многу посвесно за некои луѓе.
Децата ја учат оваа диета како разиграна промена во секојдневниот живот и ќе ја земат здраво за готово во нивниот секојдневен живот.

На овој начин, долга и успешна промена во исхраната е лесно можна ако се држите до пропишаните кутии за јадење во модуларниот систем. Оваа кутија е исполнета со 5 грст храна.

Со овие кутии за јадење можете добро да ја спроведувате вашата исхрана секој ден и подобро да им ја објаснувате на децата. Некои предизвици како јадење на одмор, лудило на слатки по училиште, мотивирање за вежбање и промена на навики.

Рецептите опфаќаат околу две третини од целата книга и се поделени во следниве поглавја: (Моите примери се избрани според мојот вкус!)
Појадок: Ноќеви снегулки или тост од шунка и јогурт со бобинки
41 лесна закуска како овошна салата, 'рж крекери со сирење или суров зеленчук.
Закуски и спакувани ручеци: курва од брокула, леб од пита со ќебап, варапи со хумус и салата од пилешко или тестенини со грашок и песто.
Главни јадења: пржен зеленчук со извлечена мисирка, супа од компир и праз, чинии со тако со пилешко, ќофтиња со карфиол и јуфки во црвен сос или суши.
Колачи и колачи: конуси од цимет, шунка, крекери од 'рж, слатки мафини, колачи од чоколадо или мусли
Гарнитури: хумус, салата од шунка или салати од риба и морски плодови.

Книгата е голема, но многу пригодна и визуелно добро претставена, содржи привлечни фотографии од садовите и портретите на тест семејствата во режимот пред и потоа. Различните совети за дневните оброци се многу практични и прилагодени на секојдневниот живот, а различните модуларни системи ве охрабруваат да готвите повторно.

Ми недостига азбучен регистар, па за жал мора да пребарувате низ различните почетоци на поглавјето за да ги пронајдете рецептите.

Принципот на грст обезбедува свесна и здрава исхрана и е добар пристап за да се избегнете калоричните или диетите за брза храна во семејствата. Многу ми се допаѓаа секојдневните рецепти, вегетаријанците или веганите не се сметаат овде толку многу, а книгата е особено наменета за семејства.

Корисен семеен водич во врска со исхраната и намалувањето на телесната тежина, во кој се користи принципот на неколку во секојдневниот живот.