Резиме на упатството за обука на Polar M430
После обука
Резиме на тренинг сесијата на вашиот M430 ќе добиете веднаш по обуката. Добијте детална и илустрирана анализа во апликацијата Polar Flow или во веб-услугата Polar Flow.
На M430, ќе ги видите следниве податоци за сесијата:
M430 ве наградува секогаш кога ќе го добиете најдобриот личен резултат во однос на брзината/просечното/просечното темпо, растојанието или калориите. Личните најдобри резултати се одделени за секој спортски профил.
Времето кога ќе ја започнете сесијата, времетраењето на сесијата и растојанието поминато за време на сесијата.
Повратни информации за текстот за ефектот на секоја тренинг сесија. Оваа повратна информација се заснова на распределбата на времето за обука помеѓу зоните на срцевиот ритам, внесувањето калории и времетраењето на сесијата.
Притиснете СТАРТ за повеќе детали.
Бенефит за обука (Предност за обука) се прикажува ако сте користеле сензор за отчукување на срцето и сте биле обучени најмалку 10 минути во вкупниот ритам на срцето.
Времето што го поминавте во секоја зона на срцеви отчукувања.
Просечниот и максималниот ритам на срцето се прикажува во отчукувања во минута и процент на максимална срцева фрекфенција.
Калории потрошени за време на сесијата и% согорување на маснотии од калории
Просечна/максимална и максимална/максимална брзина/темпо на сесијата.
Индексот на трчање се пресметува за време на секоја тренинг сесија во која се активираат функциите за отчукување на срцето и GPS за откривање/се користи сензорот за чекор и кога се применуваат следниве барања:
- Спортскиот профил што се користи е спорт за трчање (трчање, трчање по асфалт, грубо трчање и сл.)
- Темпото е 6 км/ч/3,7 мил/час или повисоко, а времетраењето е најмалку 12 минути.
Можете да го следите вашиот напредок и да ги видите проценките на трките во веб-услугата Polar Flow.
За повеќе информации, видете во делот Индекс на трчање.
Максимална надморска височина, искачување во метри/стапки и спуштање во метри/стапки.
Видливи податоци ако тренирате на отворено и GPS функцијата е активирана.
Број на рачно снимени кругови и најдобро и просечно времетраење на еден круг.
Притиснете СТАРТ за повеќе детали.
Број на автоматски кругови и најдобро и просечно времетраење на автоматски круг.
Притиснете СТАРТ за повеќе детали.
Историја на обука на M430
Во менито Дневник, можете да најдете резиме на сесиите за обука од последните четири недели. Пристапете до менито Дневник и одете до копчето за обука што сакате да ја видите со копчињата ГОРЕ/ДОЛ. Притиснете СТАРТ за да ги видите податоците.
М430 може да сочува до 60 часа обука со вклучен GPS и сензор за отчукување на срцето. Ако нема доволно простор на вашиот M430 за да ја зачувате историјата на вежбање, тој ќе ве замоли да ги синхронизирате постарите вежби во веб-апликацијата или услугата Flow.
Податоци за обука во апликацијата Polar Flow
M430 автоматски се синхронизира со апликацијата Polar Flow по тренинг сесија ако вашиот телефон е во рамките на Bluetooth. Може и рачно да ги синхронизирате податоците за обука од вашиот M430 со апликацијата Flow со долго притискање на копчето BACK на вашиот M430 кога сте поврзани со апликацијата Flow, а вашиот телефон е во рамките на Bluetooth. Во апликацијата, можете да ги анализирате податоците на прв поглед по секоја сесија. Апликацијата ви дава брз преглед на вашите податоци за обука.
За повеќе информации, видете во делот Апликација за поларен проток.
Податоци за обука во веб-услугата Polar Flow
Анализирајте го секој детал од вашиот тренинг и дознајте повеќе за вашата изведба. Следете ја вашата еволуција и споделете ги најдобрите сесии со други луѓе.
За повеќе информации, видете го делот Поларен проток на веб-услуги.