Резолуции Сакате да изгубите тежина Само не кажувајте им на вашите пријатели!

Салата наместо помфрит, ако сакате да се храните поздраво и да изгубите тежина, не треба да очекувате премногу поддршка од пријателите

Келн -

Дали сте еден, или поверојатно, еден, кој се решил да изгуби тежина до Нова година? Потоа, размислете двапати да разговарате со вашите пријатели за тоа. Затоа што имаат тенденција да саботираат.

Како и да е, оваа резолуција не е лесна за спроведување. Истражувањата покажуваат дека до 90 проценти од луѓето не успеваат со своите добри намери, некои по неколку дена, некои барем траат неколку недели или месеци.

„Вие сте одлични како што сте”

Но, ако навистина сакате да ја намалите телесната тежина, мора да истраете долго време. Значи, дисциплина е потребна. А, она што не сакате да го слушнете се реченици од типот: „Ајде, почестете се со нешто“ или „Зошто го правите ова? Вие сте одлични како што сте. Изјави што сите ги знаат и кои многумина веројатно дури и самите си ги кажале „но кои се отров за нашите добри намери, затоа што треба да нè убедат да сториме сè да го напушти стариот.

Фактот дека блиски пријатели и членови на семејството на сите луѓе се обидуваат да ги уништат добрите цели за слабеење, е дури и научно докажан. Студија на Универзитетот Стенфорд откри дека повеќе од 75 проценти од жените кои се обидуваат да изгубат тежина никогаш, или тешко, никогаш не добиле поддршка од пријатели или семејство.

Да се биде тенок како закана за другите

Но, зошто луѓето од сите луѓе кои добро ве познаваат или дури и ве сакаат, ни го отежнуваат слабеењето? Американскиот интернет магазин Quartzy дава неколку причини, некои се добронамерни, други звучат малку лудо, првата на пример:

Психолозите открија дека другите можат да ја сфатат најавата дека сакаат да бидат слаби во блиска иднина како закана. Конечно, студиите покажаа: послабите жени се во просек попривилегирани, тие се сметаат за поуспешни и попривлечни. Идејата дека сте сериозни и наскоро ќе бидете „потенки и поубави“ може да предизвика чувство на инфериорност во однос на притисокот на конкуренцијата.

Секој што сака да изгуби тежина, брзо се смета за досаден

На пример, ако нарачате салата, вашиот пријател се чувствува принуден да нарача салата, исто така, за да остане во тек. Оваа неизвесност на пријателот може да резултира и во обид да се одврати некој од планот за диета или фундаментално да се доведе во прашање поставените цели.

Но, не мора да биде толку комплицирано. Истражувањето на Британците покажува дека многу пријатели намерно ги избегнуваат луѓето кои се на диета. Или се обидуваат да го сменат умот на оние кои сакаат да ослабат, бидејќи одеднаш тој е здодевен и забавен спојлер

Деновите во бегство брзо завршуваат со прејадување

Што се случува со редовните вечери на вино и пица кога некој пие вода и грицка суров зеленчук? За да не стојат таму така, оние кои сакаат да изгубат тежина сакаат да препишат таканаречен „Cheat-Daysv“, на кој можат исклучително правилно да удрат. Голема опасност за добрите намери, бидејќи овие денови на бегство брзо завршуваат со прекумерно јадење и уште поголема дебелина.

Следната причина што звучи навистина значи: Можеби пријателите само сакаат да се држите до вишокот килограми. Всушност, има истражување кое покажува дека пријателите се попривлечни покрај непривлечна личност.

За губење на тежината е потребно време

Но, тоа зборува повеќе во прилог на зачувување на вашите планови засега: промените траат време, само губењето тежина бара време. Особено ако се потпирате на долгорочна промена на исхраната, како што советуваат експертите. Диетите за несреќи го промовираат само јо-јо ефектот и по кратко време добивате повеќе на вагата.

Затоа е подобро да си поставите многу мали пресвртници. Но, ако изгубите само еден килограм месечно, нема да го гледате тоа подолг временски период. Па зошто да продолжувам да објаснувам?