Резултат на калкулаторот калкулатор - јадење без јаглехидрати

Основната количина на енергија што на вашето тело теоретски му е потребна за одржување на сите витални функции.

Количината на енергија што вашето тело ја користи во вашиот секојдневен живот како додаток на основната метаболизам преку вежбање, работа и спорт.

Збир на основна и активна метаболичка стапка. Со оваа количина на енергија, теоретски ниту слабеете, ниту добивате тежина.

Вашата пресметана цел на калории врз основа на внесеното тело и целните вредности за вашата исхрана.

до вашата макро дистрибуција

Резултат за вашиот план за исхрана есен/зима 2020:

Резултатите од вашиот план за исхрана спаѓаат во многу низок опсег. Ве молиме проверете дали има навистина смисла да продолжите да слабеете. Со цел да ја координирате понатамошната постапка со нас, Ве молиме веднаш контактирајте ја услугата ЕОК:

или јавете се на: +49 (0) 711 89 66 59 - 360

Обезбедете си целосен план за 4 недели, за да можете индивидуално и лесно да го соберете целта на калориите од 0 калории.

Нашиот неделен план со малку јаглени хидрати за вашата калориска цел:

Бесплатни неделни планови со малку јаглени хидрати за јадење јаглехидрати

Ти добиваш бесплатно Пристап до сите планови и редовно добивајте нови рецепти и понуди во нашиот билтен. Врз основа на вашата цел пресметана тука, можете да изберете од 0 Изберете го вистинскиот неделен план за калории.

Веднаш по регистрацијата и потврдата, ќе го добиете вашиот неделен план и бесплатна е-книга со список за намирници.

Препораки за вашите вредности:

Покрај целта со калории, пијте најмалку 2-3 литри вода дневно за да го засилите метаболизмот. Уште повеќе во топлите денови.

Вашата цел за калории е многу мала. Ве молиме проверете дали има навистина смисла да продолжите да слабеете. Разговарајте со лекар ако е потребно.

Обидете се да го зголемите нивото на активност со движење повеќе. Одете по скалите наместо во лифтот или зголемете го обемот на работа.

Вашиот дефицит на калории е поставен над просекот. Не живејте на оваа целна област повеќе од 3-4 недели.

Совршено подготвен за вашата калориска цел на 0 kcal. Едноставно изберете рецепти како што сакате и ставете ги заедно.

Не ти се допаѓа? Само испратете ја книгата назад.

Ние исто така испраќаме до станиците за пакување преку DHL.

со премиум група

Пристап до Премиум група & Премиум поддршка.

со концептот ЕоК

Едноставно изберете рецепти и започнете. Без броење.

Само нормални состојки

Ние готвиме со локални и нормални состојки.

Врз основа на 145 рејтинзи

Врз основа на 206 рејтинзи

Вашите макроа (засновани на дефицит на калории)

Кои се макроелементите и како е нивната дистрибуција? Ние разбираме дека макроата или макроелементите ги означуваат нашите три главни извори на енергија, јаглехидрати, протеини и маснотии. Макро-информациите може да се најдат и на секоја храна. Тие се основните и најважните снабдувачи на енергија за сите процеси во нашето тело. Нашите макроа испорачуваат различни количини на енергија:

Јаглехидрати: 4 калории на грам
Протеини: 4 калории на грам
Маснотии: 9 калории на грам

За ниско-јаглени хидрати и концептот на „јадење без јаглехидрати“, количината на јаглехидрати е поставена на максимум 100 грама на ден. Останатите вредности се пресметуваат според вашиот избор на протеини и добиената разлика во пресметуваната калориска цел како што следува:

---