Резултатите од диетата со малку јаглени хидрати, видливи по три години - Бузојан Здравје

Покрај елиминирањето на вишокот килограми ефекти, овој режим има и подолгорочни корисни ефекти.

На конференција за дебелината во Тенеси, Соединети Држави, Резултатите од студијата за ефектите од диетата со малку јаглени хидрати и врз слабеењето и врз здравствените придобивки или ризици се објавени во јавноста.

Американските истражувачи кои ја спроведоа оваа студија рекоа на конференцијата Недела на дебелина 2018 година дека јадењето диета со малку хидрати може да им помогне на луѓето барем да изгубат тежина 10 килограми за три години, а намалувањето на процентот на потрошени јаглехидрати доведува до најголем број на потрошени калории. Во исто време, покрај преобликувањето на силуетата, долгорочните придобивки од оваа диета може да бидат и поголеми. Вкупно учествуваа во оваа студија 234 на возрасни со прекумерна тежина во Соединети Држави на возраст помеѓу 18 и 65 години, кои, за десет недели, донесоа нискокалорична диета, следејќи ја 164 барем изгубија 10% од вкупната маса на телото. Учесниците последователно беа поделени во три групи, кои имаа хипекалорична, умерено калорична и хипокалорична диета во следните дваесет недели.

Секој од учесниците во студијата имал подготвено оброци на располагање, со сличен процент на протеини и маснотии, а американските истражувачи ја следеле телесната тежина и внесот на енергија на учесниците за да откријат колку потрошени калории. Така беше откриено дека бројот на потрошени калории е значително поголем кај субјектите на диета со малку јаглени хидрати, во споредба со оние на диета со поголема количина јаглехидрати. Така, учесниците на диета со малку јаглени хидрати изгореа со 209 - 278 година килокалории повеќе, во споредба со оние кои следеле диета богата со јаглехидрати.

„Ако овој ефект опстојува - и не забележавме слабеење од 10 до 20 недели - тоа ќе резултира со проценето губење на тежината од 10 килограми по три години во случај на просечен 30-годишен маж., со висина од 178 сантиметри. Составот на храната се чини дека влијае на потрошувачката на енергија независно од телесната тежина. Диетата со малку маснотии и високогликемични диети може да го олесни одржувањето на слабеењето над традиционалниот пристап за ограничување на внесот на енергија и поттикнување на физичката активност “., истражувачите забележаа.

---