Риба и ореви за срцето

Ние користиме колачиња за континуирано развивање на DAZ.online и за подобро и подобро да ги прилагодуваме на вашите потреби. DAZ.online се финансира преку рекламирање, а за ова се поставени и колачиња. Затоа, користењето на страницата е можно само со согласност за употреба на колачиња. Детали за употребата на колачиња може да се најдат во нашата политика за приватност.

срцето

Ние користиме колачиња за да го подобриме вашето искуство и да испорачаме персонализирана содржина. Финансирани сме и од рекламирање на кои им требаат колачиња. Затоа, за да користите DAZ.online, треба да се согласите за употреба на колачиња.

"Штета! Но, DAZ.online не може без колачиња, меѓу другото, затоа што ние се финансираме од приходите од рекламирање. Затоа, во моментов не можете да го користите DAZ.online без оваа согласност.

Weал ни е, но не можете да пристапите до DAZ.online без да се согласите со употребата на колачиња.

  • DAZ.online
  • ДАЗ/АЗ
  • ДАЗ 17/2009
  • Риба и ореви за.

Исхрана во тек

Студиите покажаа дека зголемениот внес на омега-3 масни киселини е поврзан со намалена инциденца на коронарна артериска болест. Врз основа на ова, тим предводен од Суџата Рајарам сакаше да открие дали масните морски риби и ореви како извори на омега-3 масни киселини имаат споредливи ефекти врз нивото на липидите во крвта и затоа се заменливи. Истражувачите администрирале три различни изокалорични диети за четири недели до 25 возрасни лица со ниво на липиди во крвта кои се движат од нормално до умерено покачено: „диета со ореви“, „диета со риби“ и контролна диета без овие две намирници. Резултат: На крајот од студијата, групата ореви забележа најголемо намалување на вкупниот холестерол и ЛДЛ. Вториот беше дури и малку зголемен под диета со риби, споредено со контролата. За возврат, намалувањето на серумските триглицериди и зголемувањето на ХДЛ-фракцијата беа најголеми во рибната група. „И растителните и морските омега-3 масни киселини го штитат срцето и бидејќи се чини дека намалуваат разни фактори на ризик, препорачливо е да се вклучат и двете во исхраната“, рече anоан Сабате, коавтор на студијата, коментирајќи го резултатот . рал

Извор: Rajaram, S. et al.: Am. J. Клин. Нутр., Однапред објавено преку Интернет, ДОИ: 10.3945/ajcn.2009.26736S