Риба Линг со рецепт за кора со ниски хидрати К; че

Фото: имаго акции & луѓе

Ако тоа не е вкусна глетка: нашата риба со кора.

Јадења од риба со крцкава кора се достапни во широк спектар на готова замрзната храна. Сепак, кората е полна со јаглехидрати, па затоа садовите ретко се погодни за диета со малку јаглени хидрати. Ако сеуште не сакате да ја пропуштите деликатесот, тука ќе го најдете нашиот рецепт за риби со риба со бадемова кора - совршена алтернатива.

Состојки за 2 порции:

2 чешниња лук
2 кромица
1 лажица масло
250 гр риба
50 гр сецкани бадеми
50 гр сирење пармезан
2 лажиче сенф
1 лажица италијански билки
Солена пиперка
2 лажици сок од лимон
400 гр домати

По порција околу:

451 ккал
33 гр маснотии
10 гр јаглехидрати
35 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Загрејте ја рерната на 180 степени. Со горна/долна топлина треба да биде 200 степени.
Излупете го лукот и кромидот и исечкајте ги и двата многу ситно. Загрејте го маслото во тава и испарете ги двете додека не бидат про transирни - па оставете да се излади.
Сега подгответе ја кората. Измешајте ги коцките кромид и лук со засеан со сецкани бадеми, пармезан, сенф и билки. Зачинете сè со сол и црн пипер.
Измијте ги и ситно исечкајте ги доматите. Ставете го на дното на садот за печење и зачинете со сол и бибер и италијански билки.
Ставете риба риба на доматите и посипете со сок од лимон. Сега премачкајте ја површината со пасирање.
Печете ја целата работа во загреана рерна околу 25 до 30 минути, а потоа послужете.

Совет: Со крцкава споредна салата, ова останува вкусно Лингфиш со кора креативен рецепт за готвење со малку јаглени хидрати. Оние кои не обрнуваат внимание на внесувањето на јаглехидрати, исто така може да послужат ориз или компир како гарнир.

Дали барате повеќе идеи за рецепти за јадења од риба? Погледнете ја нашата галерија со слики:

Слика на билтен за рецепти за жени

Фини, едноставни и брзи рецепти? Потоа, регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за оваа недела потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Ги имаме нашите омилени рецепти со ниски хидрати во вашето видео. Погледнете и инспирирајте се:

Лесни рецепти со ниски хидрати

Повеќе инспирација за совети и рецепти, исто така, можете да најдете на нашата страница со теми. И не заборавајте да најдете повеќе рецепти за риби тука.