Риба на скара
Јадете редовно закуска од риба и зеленчук за да изгубите тежина - ве учиме да ја подготвувате брзо
Нутриционистите не препорачуваат редовно консумирање на закуска и разновидна конзервирана храна во продавниците.
5 рецепти базирани на риба - губите тежина неверојатно брзо
Рибата е главна храна во здравата исхрана и е добро решение.
Како да се подготви Суба на здрав начин - руска салата Шуба
Во Романија, Суба не е многу познат, туку повеќе од Прут. Иако имаме и ние.
Саламура од крап во доброгејски стил
Подготвивме за вас вкусен рецепт за крап со кој можете дури и пријатно да се изненадите.
Риба на скара се прави совршено и многу лесно, ако следите неколку правила: рибите мора да бидат филети од кожа, да немаат маснотии и да имаат дебелина од најмалку 2 см, а скарата или ринглата да бидат многу добро загреани.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Познавајќи ги овие трикови, веќе нема да имате емоции рибите да се скршат или да не готват правилно.
За риба на скара со лимон, во совршена верзија ви требаат две филети од риба, мал лимон, сол, бибер по вкус, неколку лажички маслиново масло.
Загрејте ја тавата или скара многу добро. Подмачкајте ја рибата со малку маслиново масло. Ја ставаме рибата со страната на кожата надолу за една минута, за кое време не ја поместуваме за да не се скрши. Потоа го свртуваме нежно и внимателно со шпатула. Го оставаме уште половина минута на страната без кожа, а потоа ја тргаме од решетката и ја посипуваме со сок од лимон и малку повеќе маслиново масло. За да уживате во риба на скара во нејзината совршена форма, мора веднаш да ја сервирате.
100 грама риба на скара со лимон содржи: 86 калории, 5 грама протеини, 4 грама маснотии, 3 грама јаглехидрати