Риби прсти со спанаќ рецепт ЕДЕКА

Домашни прсти од риба со спанаќ од билки Направете сами прсти од риба и уживајте во топол спанаќ од билки со цреша домати и shallots! Со свеж треска без кожа и неколку парчиња тост на путер, вкусните стапчиња за јадење многу лесно се прават.

За билка спанаќ
600 гр бебе спанаќ
1 кромид, ситно исечкан на коцки
50 гр путер
100 гр домати од цреша, преполовени
50 гр билки, ситно сецкани
морско оревче
сол
пипер

За прстите на рибите
4 парчиња тост
400 гр филе од треска
1 белка од јајце
малку путер за пржење
малку сол

Користете сукалка за да ги раширите парчињата тост многу ретко на работната површина. Потоа исечете ги шипки ширина од 3 см, долги 10 см.

Исечете го филето риба без кожа на парчиња ширина 3 см и долга 10 см и зачинете со сол и црн пипер. Сега измијте ја белката од двете страни и ставете ги тенки парчиња тост на горниот и долниот дел и добро притиснете надолу.

Сега загрејте го путерот во обложена тава и додајте ги рибните прсти во тавата и пржете од двете страни додека не поруменат на средна топлина. Потоа, рибарите прсти држете ги топли во рерна на 80 степени.

Во истата тава испржете ги shallots. Потоа додадете спанаќ, домати и ситно сецкани билки и варете 2 минути на средна топлина. На крај додадете го путерот и зачинете со сол, бибер и морско оревче.

Наредете го спанаќот на плочите и одозгора ставете ги рибните прсти.

Пробајте ги и нашите вкусни рибни колачи, одлични рецепти со харинга и други едноставни рецепти за деца. Совет: Пробајте ги нашите вкусни рецепти за брза храна и разновидните рецепти за протеини!

Со нашиот калкулатор за БМИ лесно можете да утврдите дали сте над, под или идеална тежина.

Референтна сума за просечен возрасен според LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

40 мин 40 мин
Тешка светлина
Веган без глутен

Треска и фин зеленчук - направете свои прсти од риба

Најдобро е да користиме треска или треска за нашите рибини прсти. Неговото цврсто бело месо содржи малку маснотии и има малку солен вкус. Додека треска не стане сексуално зрел, тој е познат и како треска. Свеж треска или треска може да се завитка во фолија во фрижидер најмногу еден ден и затоа треба веднаш да се преработи - на пример во рибини прсти! Нашите домашни рибни прсти се ставаат во рерна за кратко време откако ќе ги пржат во тавата - ова обезбедува дополнителна крцкава кора.

Тоа оди добро со рибините прсти Салата од компир или пире, како и пржени и компири од јакна добро се комбинираат со домашните рибини прсти. Можете исто така да ги послужите свежо пржените прсти од риба со крцкави летни салати или сами да направите салата од стапчињата: Нашата разнобојна салата од риба со прстени со ротквица, краставица, кромид и кромид, е брза и лесна за подготовка и нуди исклучителна алтернатива за салата од рак.

Риби прсти - тоа е леб што се брои

Во прилог на мек тост од путер, можете да користите и тост од цели зрна за нашите рибини прсти. Ако претпочитате лебници или панки, наместо тост, нашиот експерт за ЕДЕКА, Јирген Зимерштат, ќе ви објасни што треба да внимавате кога панирате риба и ќе ви даде совети како најдобро да ја пржете рибата со леб. Тој препорачува поттикнување на прстите на рибите со хранење на рибите со маснотии одозгора додека се пржат. Можете да користите лата за ова или можете да ја вртите тавата, така што маснотиите исто така се распределуваат на врвот на рибните прсти.

* Пон-Саб, од 8 до 20 часот, бесплатно од германската фиксна и мобилна мрежа