Рибината маст не се користи за слабеење, велат експертите

Омега-3 масните киселини, кои се наоѓаат во лососот, на пример, не помагаат во слабеењето, но се корисни за срцето. Иако студии врз животни покажаа дека рибиното масло може да го олесни слабеењето, истражувањето на човекот го покажа спротивното, според студијата објавена во Американскиот весник за клиничка исхрана, цитирана од femina.ch.

Студијата е спроведена од американски истражувачи, кои ги тестирале ефектите на омега-3 масните киселини кај 128 возрасни со прекумерна тежина или дебели лица кои биле на диета и на програма за физичка активност. Учесниците на студијата земаа пет капсули од рибино сало (околу 3 g омега-3 масни киселини) или пет плацебо капсули на ден во текот на 24 недели.

Тие исто така правеа 150 минути аеробна гимнастика неделно и 20-30 минути мускулно вежбање, најмалку двапати неделно. Учесниците во обете групи изгубиле околу 5%, но истражувачите не откриле разлика помеѓу групите во однос на телесната тежина, но забележале нешто друго: оние кои земале рибино масло имале поголемо ниво на омега-3 во крвта. имал „позитивен кардиоваскуларен ефект“, велат луѓето во изјавата.

Дури и ако тоа не промовира губење на тежината, постојат многу причини да се воведе омега-3 во исхраната, велат експертите. Рибината маст се бори против кардиоваскуларни болести, депресија, па дури и психолошки проблеми. Студија спроведена на американскиот универзитет УЦЛА (јануари 2010 година) утврди дека внесувањето омега-3 од риба може да го зголеми очекуваниот животен век на луѓето со коронарна срцева болест. Рибино сало се наоѓа во лосос, туна, скуша, харинга, пастрмка, рак, аншоа и сардини.

---