Рибино масло - кревање моќ
Дознајте сè за рибиното масло и неговите придобивки за подобро здравје тука. Не само што го подобрува вашето здравје, туку исто така може да ви помогне да добиете повеќе мускули и да имате помалку телесни масти.
Рибиното масло може да помогне во согорувањето на маснотиите.
Особено ако имате прекумерна тежина, може да изгубите маснотии со помош на рибино масло. Како прво, рибиното масло е антиинфламаторно, што го намалува стресот и затоа може да има позитивен ефект врз составот на вашето тело.
Второ, ЕПА и ДХА ја подобруваат чувствителноста на инсулин и со тоа подобро го контролираат нивото на шеќер во крвта. Повеќето луѓе со прекумерна тежина имаат слаба чувствителност на инсулин и затоа можат слабо да изгубат маснотии.
Може да помогне во градењето на мускулите.
Научните студии покажаа дека земањето неколку грама на ден може да ја зголеми синтезата на протеините за 30%, произведувајќи значителен раст на мускулите.
Поради позитивниот ефект врз нивото на шеќер во крвта, ја подобрува апсорпцијата на хранливи материи, хормони и хемикалии во мускулните клетки.
Го намалува воспалението во зглобовите.
Воспалението е лошо за вашето здравје, а исто така има значително влијание врз градење на мускулите и губење на маснотии.
Многумина не успеваат да разберат дека воспалението е еднакво на болест, одложено закрепнување од повреда и дебелина. Дури и масното ткиво произведува понатамошно воспаление.
Друга студија покажа дека не само што го намали хроничното воспаление, туку и воспалението поврзано со вежбање. Спортистите имале помалку болни мускули, помалку оток на мускулите и болка после вежбање.
Ја подобрува чувствителноста на инсулин и метаболизмот.
Тоа им помага на клетките да се поврзат подобро со инсулин, што пак носи глукоза и други важни хранливи материи како креатин во мускулите.
Студија со жени кои страдаат од дијабетес 2 ги покажа следниве резултати кога земате 1,5 грама или 2,5 грама на ден. По 30 дена, обете групи изгубија телесни масти, нивните половини станаа помали, а чувствителноста на инсулин значително се подобри.
Го намалува кортизолот и менталниот стрес.
Рибиното масло има моќни антиинфламаторни својства. Истражувањата покажаа дека нивото на кортизол е значително намалено кога се консумираат 4 грама на ден.
За кардиоваскуларно здравје.
Рибиното масло може да ги намали триглицеридите (маснотии во крвта) за 15 до 30 проценти. Ова го намалува воспалението во артериите и срцето.
Го намалува крвниот притисок и отчукувањата на срцето во стресни ситуации.
Побрзо закрепнување по вежбање.
Рибиното масло ја подобрува природната активност на клетките убијци и здравјето на мускулите по интензивно вежбање.
Го намалува производството на отпад во телото по напорни тренинзи. Што доведува до помалку болни мускули и болка по вежбање.
Здрава коса
Како несакан ефект кој не е директно спортски, есенцијалните масни киселини го промовираат производството на коса. Ова овозможува поцелосна и постабилна коса.
Во врска со ова, извршен е експеримент врз четири мажи со тенденција на ќелавост. Им давале 6 гр рибино масло дневно. По осум недели, предметите забележале неверојатен раст на косата.
Колку треба да земете?
Од 5 до 10 грама на ден е добро упатство. Чарлс Поликин често препорачува поголеми количини, до 40 грама на ден. Тој е на мислење дека во западниот свет соодносот на омега во исхраната не одговара и затоа е потребно повеќе рибино масло.
Форма на капсула се препорачува бидејќи е полесна за земање. Факторот на цена/перформанси обично е подобар во течна состојба. При што се продава како храна за животни, но има ист квалитет како и за луѓето.