Рибиното масло помага во желбата да имаат деца - menscore - здравствената страница за мажи
Дали исто така страдате од неисполнета желба да имате деца? Откријте кои од вашите секојдневни навики се штетни за спермата - и како можете да ја подобрите вашата плодност.
Дури и ако вашиот партнер не може да биде изоставен кога се обидува да има деца, овој напис е за тоа што можете да направите за да обезбедите успешна бременост. На почетокот, препорачливо е да одите на уролошка пракса за да можете таму да направите анализа на сперма. Ако ова се покаже (многу) лошо, често може да помогне само одењето кај андрологот. Сепак, треба да забележите дека неколку спермиограми може да бидат потребни за основан резултат, бидејќи често може да има големи отстапувања помеѓу два индивидуални теста.
Ако анализата на сперматозоидите покаже мала или никаква абнормалност, постои голема можност со промена на неколку навики да се доближите до вашата желба да имате деца.
Забрана за топлина
Засега, треба да избегнувате одење во сауна, бидејќи таму температурите влијаат негативно на квалитетот на спермата.
Воздржување од алкохол
Постојат бројни студии и толкувања на темата алкохол. Се зборува за целосно одрекување, како и за дневна чаша вино, што треба да ја унапреди желбата за раѓање деца. Прекумерното долгорочно консумирање алкохол дефинитивно ќе им наштети на вас и на вашите сперматозоиди. Затоа се препорачува да се ограничи, па дури и да се воздржи од алкохол за одреден временски период.
Престани да пушиш
Ако веќе сме на точка да се откажеме од стимуланси, пушењето масовно ја оштетува вашата сперма - а понекогаш и некое време по последната цигара. Значи, нашата препорака тука е дека треба да се откажете од пушењето.
Тенок надолу
Во врска со формирање на сперма, прекумерната тежина доведува до хормонална промена што може да доведе до влошување на квалитетот на спермата. До кој степен прекумерната тежина специјално влијае на плодноста, сè уште не е дефинитивно разјаснето, но различни студии воспоставија врска помеѓу прекумерната тежина и намалениот квалитет на спермата.
Избегнувајте лекови и отрови
Други фактори би биле редовно консумирање канабис, разни токсини во животната средина, како што се т.н. хемикалии за ендокрини нарушувања (ЕДЦ). Овие можат да се најдат во разни креми за сонце или паста за заби и можат негативно да влијаат на хормоналната рамнотежа во однос на здравата сперма.
Додадете рибино масло
Исхраната е исто така клучен фактор во квалитетот на вашата сперма. Овие треба да ги дизајнирате на таков начин што редовно го снабдувате вашето тело со витамини Ц, Д, Е, фолна киселина и омега-3 масни киселини. Според данска студија, редовната потрошувачка на капсули од рибино масло има особено позитивно влијание врз квалитетот на вашата сперма. Студијата откри дека конзумирањето на капсули од рибино масло доведува до прво, јасно забележливо подобрување на квалитетот и квантитетот на вашата сперма по период од околу 60 дена.
Заклучок
Со цел да и дадете поттик на вашата плодност, препорачливо е да одржувате разумно здрав начин на живот. Умерена потрошувачка или целосно откажување од алкохол и цигари, здрава исхрана богата со рибино масло и витамини и здрава телесна тежина што одговара на вашиот БМИ треба да се споменат во овој момент.