Рина диета чудесна диета која се ослободува од вишокот килограми за само 90 дена
Автор:
Датум: 26.05.2013 година
Бројот на диети кои ветуваат значително губење на тежината се зголемува од ден на ден. Ако досега ви дадовме детали за диетите Дукан и оние со мед и цимет, вино или супа од домати, време е да ви кажам повеќе за диетата во Рина.
Со промената на температурите, сите дами сакаат да ја заменат зимската облека со лесна, тенка, во која ќе изгледаат и се чувствуваат одлично. За да ја добиете фигурата од сонот, ја препорачуваме диетата Рина.
Дизајнирана од спортски лекар, оваа диета е една од најпопуларните во светот и обезбедува губење на 15-20 килограми за само 90 дена. Покрај тоа, диетата Рина е она што ви треба кога, покрај вишокот килограми што сакате да го изгубите, сте загрижени и за вашето здравје и не сакате да изгубите тежина за да станете поцврсти.
За разлика од другите диети, 90-дневната диета ја препорачуваат кардиолозите и нутриционистите, кои исто така ја предлагаат на спортисти и спортисти со високи перформанси.
Општи совети
За најдобри ефекти, запомнете дека мора строго да ги следите чекорите на диетата. Прекинот не обезбедува здрав метаболизам и не ја комплетира детоксикацијата низ која треба да помине вашето тело во текот на 90 дена.
Диетата Рина е вид дисоцирана диета. Поточно, ако го чувате, треба да јадете ист вид храна во текот на денот. Деновите имаат посебен циклус, кој се повторува и кој ќе го објасниме веднаш.
Како да продолжите ако сакате да држите диета
Никогаш не го прескокнувајте првиот оброк во денот. Појадокот е неопходен во оваа диета и се базира исклучиво на овошје, кое се препорачува многу во текот на 90 дена и по нивното заклучување, соодветно на диетата.
Покрај овошје, можете да уживате во кафе или чај без шеќер. Сепак, се претпочита, на секои 3 месеци да се откажувате од обете и да конзумирате само вода за детоксикација.
Ден 1: Првиот ден од диетата се базира на протеини. Вклучува оброци фокусирани на пилешко, мисирка и риба, варени или на скара, нужно без масло. Покрај месо, можете да јадете 3 варени јајца и различни видови сирење. Салатата може да ги заврши овие оброци во која било количина, како и едно парче леб. Ако чувствувате глад и не можете да одолеете, јадете сад со обична супа.
На вечера, повторете го менито на половина, без леб и супа.
Ден 2: Ден е на скроб или зеленчук. Покрај појадокот кој се состои од овошје, вашите оброци треба да содржат што повеќе видови зеленчук зготвен без масло, зачинет со природни сосови.
На вечера ќе го имате истото мени, на половина.
3 ден: Исто така се нарекува јаглени хидрати ден. Ова ви овозможува да јадете, по овошјето, разни видови варени тестенини, па дури и пица, на кои можете да додадете сосови од домати и зеленчук во мали количини.
На вечера можете да се засладите со темно чоколадо или да конзумирате колачи. Можете исто така да јадете парче торта, па дури и сладолед. Внимателно! Не ви е дозволено повеќе од 3 лажици.
Ден 4: На овој ден сите ваши оброци ќе се состојат од овошје од секаков вид, кое мора да го јадете на секои два часа во текот на денот.
Веднаш штом ќе ги завршите четирите дена, треба да го продолжите циклусот, сè додека не стигнете до крајот. За најдобри резултати, не мешајте ги спецификите на секој ден, не прескокнувајте никакви оброци и не заборавајте да пиете што е можно повеќе вода. Пиењето кафе или чај не ја заменува водата за пиење!
На крајот од диетата во Рина, можете да ја продолжите диетата нормално, но се претпочита некое време, еден од вашите оброци да се состои само од овошје.
Што мислите за оваа диета? Дали ви изгледа како што треба? Дали мислите дека би ви било тешко да ги следите фазите на оваа диета? Кажете ни повеќе во делот за коментари.