Ритуалите на јадење се здрав портал за печатот
Поставување трпеза заедно, користење убави јадења, јадење само кога сите седат - сите знаеме ритуали на јадење. Во секојдневниот живот ние често не одвојуваме време да го сториме тоа. Постојат добри причини свесно да уживаме во нашите оброци. Петра Терденџ известува:
Говорник: Ритуалите во исхраната го зголемуваат уживањето. Бидејќи тие ја прават храната да изгледа повеќе вкусна, вели Лариса Гауб од „Апотекен Умшау“:
О-Тон Лариса Гауб 17 сек.
"Убаво е кога јадете заедно со пријателите или семејството, бидејќи ритуалот започнува пред вечера, на пример, кога заедно ја поставувате трпезата. Ова го зголемува уживањето. Исто така: кој знае дека ќе готви со другите навечер, на пример и јаде, полесно е да се прави без закуски меѓу нив “.
Говорник: Не мора да ја совладувате етикетата за однесување на масата од А-З. Клучно е да уживате во вашите оброци во мир:
О-Тон Лариса Гауб 17 сек.
"Важно е да јадете внимателно и да одвоите време за јадење. Тоа значи да не го јадете сендвичот напладне додека пишувате е-пошта или да го јадете помеѓу две состаноци. Тогаш сте расеани и не ни забележувате кога е Стомакот е исполнет. Покрај тоа, во текот на денот јадете повеќе отколку што сте гладни “.
Говорник: Ритуалите на јадење помагаат да се јаде само онолку колку што ви треба. Ако сакате да изгубите тежина, можете да влијаете и на апетитот со избор на јадења:
Оригинален звук Лариса Гауб 14 сек.
"Постојат студии кои откриле дека садовите можат да играат важна улога во тоа колку јадеме. Тоа е, ако сакате да јадете помалку, треба да користите чинии со тесен раб. Колку е потесен раб, толку поголем изгледа имено делот “.
Предлог за умереност: Ако сакате да направите повеќе за здрава исхрана, треба да чувате слатки како чоколадо надвор од дофат, пишува „Апотекен Умшау“. Наместо тоа, исечете го овошјето отворено и наредете го на апетитен начин, тогаш автоматски ќе го грабнете и ќе добиете вкусна и свежа закуска.
Оригинална содржина од: Wort & Bild Verlag - Здравствени извештаи, пренесени од вести актуелни