Ризиците од апчиња за спиење; списание за аптеки
Таблетите за спиење можат да им помогнат на луѓето во акутни животни кризи. Но, тие исто така можат да бидат зависни, да го изгубат својот ефект и да предизвикаат страв
Без одмор ноќе? Гледањето на часовникот е често фрустрирачко
Времето се протега како гума за џвакање. Само опушти се, те молам. Десна страна. Лева страна. Или е подобро на грб? Можеби го отвори прозорецот? Темнината не ја исполнува просторијата само. Исто така, продира малку по малку во мисли кои никогаш не завршуваат. Додека не дојде утрото.
Страдаат оние кои не можат да спијат долго време. И, веројатно, знае многу совети за хигиената на спиењето, вечерните ритуали, методите за релаксација и стимулациите за вежбање. Но, сепак може да не најде мир. Во такви ситуации, апчиња за спиење на рецепт можат да помогнат.
Внимание, ризик од зависност
Агентите од групата психотропни лекови, бензодиазепини и З-супстанции, сепак, имаат лоша репутација. Делумно со право. Вистина е дека тие можат да создадат зависност доколку се земаат подолг временски период. Покрај тоа, во одреден момент тие повеќе не работат по желба. Нивните ефекти понекогаш можат дури да се претворат во спротивното: Тогаш лековите ве прават немирен, вознемирен и психолошки нестабилен. Подоцна може да станете емотивно досадни, веќе не сте вистински среќни, повеќе не сте тажни. Исто така, можни се нарушувања на концентрацијата и меморијата.
Затоа, апчиња за спиење на рецепт не треба да се земаат подолго од околу три недели, во поединечни случаи, терапијата исто така може да се продолжи подолго.
Што можете да направите за да имате добар сон?
Користете апчиња за спиење само за кратко време!
Но, тогаш само за да се справите со исклучителни ситуации во животот и да го премостите времето додека не стапат на сила другите стратегии, како што е психотерапијата. На пример, кога вашиот сопружник ќе умре или некој друг близок вас ќе умре. Кога сте ја изгубиле работата и целиот ваш животен план ќе се сруши како резултат, кога бракот не успеал или се случило нешто што длабоко ја разнишува довербата во животот. Лековите може да се користат и како помагала за спиење во претстојните операции.
Дури и со акутни ментални болести, психијатрите се среќни што се прибегнуваат кон овие лекови. "Бензодијазепините имаат хуманизирана психијатрија. Можеме да ги користиме за да разбијат многу кризни ситуации многу добро - било да се работи за тешки стравови, самоубиственост или агресивност", вели др. Ридигер Холбабах. Тој е на чело на Клиниката за психијатрија, психотерапија и психосоматика на клиниката Хоксауерланд и истражува предмет на долгорочен рецепт на бензодиазепини.
З-супстанции како алтернатива
Бензодиазепините долго време се сметаа за лек по избор за ублажување на акутната несоница, т.е. несоница. Сепак, тие брзо создаваат зависност. Затоа таканаречените Z-супстанции или Z-лекови се на пазарот како можни алтернативи околу 25 години. Тие го должат своето име на истата прва буква од нивните активни состојки - зопиклон, золпидем и залеплон. Вашето рекламно ветување: помалку потенцијал за зависност и повеќе насочен ефект. „Сега знаеме дека разликите во ризиците се само мали“, вели професорот Дитер Риман, психолог и истражувач на спиењето од универзитетската болница во Фрајбург.
Некој се надеваше на повеќе позитивни ефекти, бидејќи Z-супстанциите, за разлика од бензодиазепините, дејствуваат поконкретно на таканаречените ГАБА рецептори во мозокот. "Треба да го користите само подтипот кој е одговорен за хипнотичкиот ефект, а со тоа и за заспивањето. А не - како бензодиазепините - исто така под-типот за олеснување на анксиозноста и релаксација на мускулите", рече Риман.
Други лекови за нарушувања на спиењето
Антидепресиви: Трициклици се користат и за нарушувања на спиењето. Тие имаат многу несакани ефекти.
Невролептици: Не е препорачливо да користите лекови против психози како апчиња за спиење.
Антихистаминици: антиалергиците од постара генерација исто така можат да ве уморат. Контраиндикации може да вклучуваат, на пример, зголемена простата или глауком.
Мелатонин: Лековите направени од хормонот што го промовира ритамот на спиење денес повеќе не се препорачуваат. Не изгледате доволно силни.
Фитофармацевтски производи: хме h, мелиса, цвет од пасија или валеријана се можни и се погодни за долготрајна употреба.
За да заспие, мозокот треба да ја намали активноста
За да можеме да заспиеме, на нашиот мозок му треба сигнал „намалување на активноста“. Ова ја испраќа гласничката супстанција гама-амино-бутинска киселина или скратено ГАБА. Рецепторите на ГАБА го спроведуваат сигналот за одмор од нерв до нерв. Бензодијазепините и Z-супстанциите го зголемуваат импулсот врз рецепторот на ГАБА.
Ако лековите помалку ослободуваат од вознемиреност, се веруваше дека она што експертите го нарекуваат „желба“ не се случува толку брзо: желбата за супстанцијата што предизвикува пријатна и опуштена состојба - често е првиот чекор во зависноста.
Особено постарите луѓе зависат од апчиња за спиење
1,2 до 1,5 милиони луѓе во Германија се сметаат за зависни од апчиња за спиење. Ова го покажуваат бројките од германското седиште за прашања од зависност. „Посебно погодени се постарите лица над 65 години“, вели лекарскиот лекар Холзбах. Точно е дека бројот на рецепти на рецепти за готовина нагло падна - според Атласот на лекови за 2018 година за скоро третина во последните 10 години. Сепак, ова со сигурност не ја одразува реалната потрошувачка, бидејќи половина од сите рецепти се базираат на приватни рецепти.
"Многу колеги не се чувствуваат добро за долгорочните рецепти. Оттука и приватните рецепти", вели Холзбах. Некои, исто така, се чини дека погрешно ги класифицираат опасностите од долготрајната употреба во ниски дози и не се толку лоши.
Така, дојдовте да се одморите
Листа за проверка: нарушување на спиењето
Секој што има проблеми со заспивање или заспивање е благодарен за секој совет. „Листа за проверка на нарушувања на спиењето“ од Апотекен Умшау покажува што може да ви помогне да се опуштите. До списокот за проверка
Мозокот се навикнува на средствата
Всушност, постојат случаи во кои пациентите немаат проблеми со лековите дури и по долго време - се додека не се обидат повторно да ги отстранат. Тогаш обично спиете на почетокот многу полошо. „Мозокот се навикна да се стимулира“, објаснува експертот Риман. Но, потребно е некое време пред да започне со процесите што се неопходни за повторно спиење. Многумина ја збунуваат оваа реакција, веруваат дека оригиналните проблеми со спиењето сè уште се тука - и повторно прибегнуваат кон таблетите.
Сепак, честопати, се појавуваат проблеми пред погодените да се обидат да излезат од лекови. На пример, постарите пациенти кои земаат апчиња за спиење побрзо паѓаат. „Тогаш може да се случи да го скршите бутот“, известува истражувачот за спиење Риман. Ова често има фатални последици, особено во староста.
Колку и да е корисно во некои случаи апчиња за спиење на рецепт, тие не треба да се сметаат за лек против несоница. Тие само вцепенен симптом за кратко време, тие не ја гребеат причината. Затоа, ве молиме, не користете го лесно. И во никој случај не презаспивај, застани на време.
Прочитајте и:
Нарушувања на спиењето: причини, терапии и самопомош
Лошо заспивање, не спиење преку ноќ, 'рчење, одење нагоре и надолу со трнење на нозете, дремка неколку пати во текот на денот - проблеми со спиењето имаат многу лица и бројни причини