Ризик од ревматоиден артритис, преполовен за оние кои јадат мрсна риба неделно
Масна риба, како што се лосос и скуша, харинга, сардини и пастрмка, изедена барем еднаш неделно, може да го преполови ризикот од развој на ревматоиден артритис, според неодамнешното истражување објавено во „Анали на ревматските болести“.
Ризик од ревматоиден артритис, преполовен за оние кои јадат мрсна риба неделно (слика: Shutterstock)
Авторите на оваа студија, истражувачи од Институтот Каролинска во Стокхолм, велат дека истите придобивки може да се добијат и од јадење на чиста риба - треска, турбо - но треба да се јаде четири пати неделно. Наместо тоа, една порција масна риба консумирана неделно може да го намали ризикот за 52%, информира dailymail.co.uk
Разликата лежи во големата количина на омега 3 масни киселини присутни во масната риба.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Црн петок 2020. СИТЕ промоции и намалени ценовници објавени од продавниците во Романија
Украинскиот претседател Володимир Зеленскиј беше хоспитализиран откако претходно оваа недела му беше дијагностициран КОВИД-19
Арафат му одговори на Басеску: ДСУ немаше барања да најде место на АТИ во Тимишоара
Барна, за скандалот „Без казни“: Парламентот денес има одлична можност да го измие лицето
Истражувачите велат дека дури и една порција од кој било вид риба што се јаде неделно 10 години може да го намали ризикот од ревматоиден артритис за 29% во споредба со помалата потрошувачка.
Во студијата учествувале 32 000 жени, родени помеѓу 1914 и 1948 година. Тие пополниле прашалници за диета со храна во 1987 и 1997 година. Во овој период, 205 од учесниците во студијата развиле ревматоиден артритис. Откако ги елиминираа другите фактори на ризик - пушење, алкохол и возраст - авторите заклучија дека луѓето кои јаделе мрсна риба неделно, имаат 52% помал ризик од развој на болеста.
Ревматоидниот артритис е хронично заболување кое предизвикува болка и воспаление на зглобовите. Омега 3 масните киселини можат да го блокираат процесот на воспаление. Масната риба содржи најголеми концентрации на Омега 3 масни киселини, кои се сметаат за неопходни, а телото не може да ги добие од други извори освен од храна.