Roboflex Каква храна јадеме ако страдаме од воспалителни болести
Храна "виновна" за воспаление
Храна која му помага на организмот во борбата против воспалението
Преглед
Се повеќе и повеќе луѓе се погодени од воспалителни болести. Згора на тоа, се повеќе и повеќе млади луѓе се погодени од нив, особено цревните. Воспалителни болести одат рака под рака со диетата и не е тајна дека младите имаат сè понеорганизиран начин на живот, заснован на неконтролирана диета.
Во случај на воспаление, потребен ни е силен имунолошки систем, бидејќи воспалението е како телото се бори против некоја болест. Правилната исхрана, богата со есенцијални масни киселини, може да помогне во спречување и воспалителни ефекти. Не смееме да заборавиме на житарките, овошјето или рибата, кои содржат антиоксиданти и други корисни материи.
Покрај храната, повеќето од нас користат антиинфламаторни лекови во аптеките, а ибупрофен е веројатно најпопуларниот. Сепак, ибупрофен има природна алтернатива, без несакани ефекти, но со слично дејство, дизајнирано од канадски специјалисти и кое се наоѓа како активна супстанција во природниот додаток RoboFlex. Оваа уникатна формула се нарекува I BUcell ™ со алфа и изо-алфа киселини, основни биоактивни состојки кои помагаат навремено да се подобри (за околу 30-120 минути) непријатност на 'рбетот (цервикален, торакален, лумбален, неговиот сакрален) и грбот, а исто така и на нивото на другите зглобови.
Храна "виновна" за воспаление
Се разбира, има храна што има штетно влијание врз организмот и може да се обвини за воспаление. На врвот на подиумот се адитиви во исхраната, сеприсутни во производите за брза храна. Ова се типови на храна кои опфаќаат широк спектар на болести и од кои мора да се воздржуваме најмногу, без оглед дали станува збор за можност за воспаление или други заболувања.
Општо земено, храната што поминува низ процес на рафинирање може да развие воспаление во најранливите области на телото. Препорачливо е да избегнувате, покрај брзата храна, храна како што се: бел шеќер, бело брашно, бели тестенини, црвено месо, бел ориз.
Исто така, сончогледовото масло, масло од кикирики, пченкарно масло и соино масло содржат големи количини на линолеинска киселина. По потрошувачката, телото го претвора во арахидонска киселина и промовира воспаление.
За организам способен да се бори против воспалението и да го спречи тоа, ние мора да избегнуваме диета со малку протеини и јаглехидрати.
Храна која му помага на организмот во борбата против воспалението
Антивоспалителни пријатели на организмот се есенцијални масни киселини, омега-3 и омега-6. Тие се познати личности во исхраната со антиинфламаторно дејство. Се препорачува да се консумираат моќни антиоксиданти, храна богата со растителни влакна или дури и одредени зачини.
На здрава исхрана, со антиинфламаторни својства, не треба да недостасуваат цели зрна или сецкани житарки. Бидејќи се богати со растителни влакна, тие се варат побавно, што помага да се одржи рамнотежата на инсулин во телото. Јадете кафеав ориз, овес, киноа или бисер јачмен со доверба.
Рибите или морските плодови не треба да се избегнуваат, бидејќи содржат омега-3 масни киселини. Лосос, треска, сардини, пастрмка или харинга може да се јадат со доверба неколку пати неделно. Екстра девственото маслиново масло е едно од најбогатите масла со антиоксиданти. Може да се консумира секој ден на секој оброк. Како и лененото масло, содржи полифеноли, кои спречуваат воспаление.
Како полифенолите, богат извор на антиоксиданти се каротеноидите, кои се наоѓаат во црвена зелка, жалфија, рукола или моркови. И, за да додадеме малку вкус на целото мени, додаваме зачини. Лутите пиперки, циметот или босилекот имаат препознаени антиинфламаторни својства. Сепак, еден од најсилните зачини со овие својства е куркумата. Покрај тоа, се вели дека може да ги убие клетките на ракот.
Пред да ви кажам „добар апетит“, бидејќи веќе ги мирисаме горенаведените зачини, не заборавајте дека во аптеките има природни алтернативи на антиинфламаторните лекови.
И сега, добро здравје!
Написи за RoboFlex
Спортот е една од најпрепорачаните активности за здрав живот. Го подобрува кардиоваскуларниот систем, помага во регулирање на крвниот притисок и, се разбира, ни помага да стекнеме и одржуваме хармонично тело. Сепак, се вели дека она што е многу лошо.
Магнезиумот е минерал од големо значење за организмот. Ни помага во борбата против заморот, вознемиреноста и стресот. Исто така, помага да се релаксираат мускулите и да се поправи калциумот во коските. Во исто време, го намалува нивото на холестерол, го регулира срцевиот ритам и цревниот транзит.
Додека спортовите како пливање или возење велосипед помагаат во одржување на здрави зглобови, има и спортови кои можат да бидат штетни. Во Романија, приближно 10% од повредите се случуваат за време на спортски тренинг.
Во текот на животот, телото претрпува разни промени, особено во зависност од активностите што ги извршуваме, а 'рбетот е најпогодениот дел од телото. Дури и ако не изгледа, со текот на времето, главно поради положбата, можат да се појават различни промени и болки на негово ниво.