Родители, ве молиме, не зборувајте за здрава и нездрава храна Корнелија Фихтл
Избалансиран, многу овошје и зеленчук, малку шеќер: вака (или нешто слично) замислуваме еден здрава исхрана за нашите потомци пред. Но, честопати преференциите на децата се судираат со нашите идеи за здрави навики во исхраната.
Со Правила за диети ние се обидуваме да ја направиме диетата на најмалите членови на семејството што е можно поздрава: Да контрола и здравствениот фокус не им помагаат на нашите деца да се хранат здраво. На наспроти е случајот. И затоа: Време е целосно да се преиспита темата!
Многу чест мит за здрава исхрана е: Децата треба да знаат што претставува здрава исхрана! Покажуваме зошто ние како родители би било добро да го фрлиме овој став во океанот - и зошто е толку важно да се однесуваме смирено и доверливо на семејната трпезариска трпеза. Што не треба да недостасува: Низа совети што можете да ги имплементирате во вашиот секојдневен семеен живот од сега па натаму.
Вие исто така може да се најдете себеси како велите, секојпат и тогаш: „Ве молам, јадете зеленчук, тој е здрав за вас! Или: „Леќите ве прават големи и силни! Покрај тоа: Во градинките и основните училишта, многу цитираниот сеприсутен и воспитувачите и наставниците осигуруваат дека кутијата за ручек содржи само здрава храна.
Но, дали знаевте дека експериментите со деца од основно училиште покажаа дека децата го разбираат терминот „здраво“ „И онака не ми се допаѓа“ соработник? Бидејќи здравата храна обично ја нарекуваме храна што децата обично не ја сакаат толку многу. Од гледна точка на децата, здравото станува со сила и Патернализам поврзани - така што ние не го правиме вкусен за нив, но се случува токму спротивното: децата слушаат „Ова е здраво за тебе!“ и веднаш развиваат внатрешно отфрлање.
Ако сакаме нашите деца да јадат добро, не можеме да ги натераме да го сторат тоа преку нив да ги учиме за исхраната.
Како е ако им дозволиме на нашите деца да почувствуваат што прават за себе добро? Ако ние како родители осигуриме дека потекнуваат од шаренолико и вкусна сорта Бесплатно и неформално од природна храна изберете им е дозволено да го прават она што особено им се допаѓа?
Наши совети
- Престанете да им зборувате на вашите деца за здрава или нездрава храна. Што ако од сега имате само храна што има добар вкус - или не толку добра?
- Обидете се да ја одржувате храната што е можно понеутрална. Не експлицитно надградувајте ги доматите или чоколадото. Само тогаш вашето дете може да одлучи што му треба: енергија (чоколадо) или витамини (домати).
- Понудете разновидност и гответе заедно со вашите деца, оставете им да мирисаат, испробаат, пасираат. - Многу е поважно децата да ја запознаат храната со сите свои сетила - без ние возрасните да се расправаме интелегентно што е здраво ... и што Не.
- Дајте му шанса! Децата се родени и не знаат дека доматите се богати со витамини и дека чоколадото содржи шеќер. Тие јадат негматично и со радост и доверба во нивните природни сигнали за глад и ситост. Ова е хранлив компас што го следат. Колку помалку судат и покровители, толку повеќе неформално децата можат да донесуваат одлуки на трпезариската маса. И, знаеме од нашето тренерско искуство: Во никој случај не се случува децата да посегнуваат само по чоколадо и да не обрнуваат внимание на доматот ...
Зошто вреди - аха момент:
„Нашите момчиња Валентин и Витус, 4 и 2 години, гледаат филм заедно за време на викендот. Мојот сопруг им прави пуканки. (Да, знаеме дека се залагаме за целосно внимание кога јадеме, но исто така и за недогматичен живот). По кратко време, во меѓувреме малку пуканки слетаа во стомакот, Валентин влета во кујната со лелекав израз на лицето и рече: „Маааами, ми се допаѓа морков!“ Неколку секунди подоцна неговиот мал брат притрча и викна: „И морков!“
Доколку се одлучите за став за доверба и релаксиран пристап кон трпезариската маса и ви треба помош на вашиот пат, имате прашања или сакате само да ни ги испратите вашите размислувања на оваа тема - со нетрпение го очекуваме тоа!
Конфидимус
Доколку се одлучите за став за доверба и релаксиран пристап кон трпезариската маса и ви треба помош на вашиот пат, имате прашања или сакате само да ни ги испратите вашите размислувања на оваа тема - со нетрпение го очекуваме тоа!