Романците, во врвот на алчните
Ние сме на десеттото место во светот во врвот на алчните! И ова може да се види од бројот на калории што Романците ги асимилираат кога одат во ресторан.
Еден оброк може да содржи повеќе од половина од калориските потреби за цел ден.
Нутриционистите советуваат да не јадеме сè што имаме на нашата чинија и да го замолиме готвачот да користи помалку масло, крем и сол.
Еве ги правилата: Спортистите и оние кои вложуваат многу напор повремено можат да си дозволат 3.000 калории на ден.
Aена со канцелариска работа има потреба од најмногу 2.300 калории. А, седен човек нема да надмине 2.500 калории на ден.
Прочитајте исто така
Во менито на овој ресторан јасно пишува: ciolan la protap, со кисела зелка и палента, 1.800 грама: порција за 2 гладни мајмуни.
Но, тешко е додека не започнете и наместо да го барате остатокот во пакетот, вие знаете како да кажете - жртвувајте се! Така го забораваме златното правило на нашите баби и дедовци.
Стани од масата кога сè уште не си во селото. И тие беа помалку седечки и витки од нас.
Адријана Дима, нутриционист:
„Една чинија би имала 3.000 калории, дневен дел од човек кој работи постојана физичка работа. Така е исклучено од конзумирање на цел послужавник на оброк“.
Од 50 земји каде што беа направени тестови за страст, ние го заземаме 10. место. Можеме да излеземе од врвот и да го задржиме вкусот ако ги преполовиме порциите.
Адријана Дима: „Делот од месото ќе биде голем колку дланката на вашата рака. Ние се воздржуваме од конзумирање на ваков дел, кој има 800 калории, половина од дневните потреби“.
Две сарма, или сто грама, се безопасни. Но, не ги оставајте сами на плочата, визуелната порака е важна за да станете село.
Адријана Дима: "Важно е чинијата да биде полна. Може да биде украс од лист зелка, од пиперка. Ние го комплетираме со десерт, кој може да биде овошје".
Или, наместо јаболко, чаша вино. Тие го имаат истото калориско оптоварување.
Рестораните се виновни за вишокот калории, што им укажува на клиентите дека ќе плаќаат помалку ако јадат повеќе.
Адријана Дима: „Можеме да го испробаме секој, но не надминуваме 200 грама.
На крајот, не е романската кујна која ќе ги внесе најголемите калории, туку италијанската, базирана на многу тестенини од гратин и десерти како тирамису, кои ве влечат надолу кога ќе се искачите на вагата: 1.755 калории, просечно на менито.
Следно е американското: мелено месо, пржено на масло - во просек, 1.460 калории.
Но, како звучат само 922 калории, од пролетниот пакет до пржениот ананас? Виетнамската кујна е најлесната. Парадоксално, маслото што го додава готвачот гори и не останува во готовиот производ.