Романија XXL
Пандемијата доведе до зголемување на операциите за намалување на желудникот
Д-р Беатрис Малер, за новите ограничувања: „Нема промена во каква било форма“. Кое е објаснувањето
Сведоштво на Романка од Велика Британија која понуди да тестира вакцина против КОВИД
Зошто Молдавците од странство излегоа на гласање: „Дојдовме да ја спасиме нашата земја. Нашата земја плаче за помош “
Филмот за пожарот во Пјатра Неам
Шокантни сведоштва за пожарот кај АТИ Неам
Сведоштво на сопругата за херојот лекар, Католин Денчиу
Пребарувања, по пожарот, во окружната болница Пјатра Неам
Раководителот на делот ATI Piatra Neamț го опишува пеколот за време на пожарот
200 000 тони е збир од вишокот тежина на Романците. Едноставна пресметка ни покажува дека, во просек, секој Романец има 10 килограми повеќе од идеалната тежина. Истражувањата покажуваат дека две третини од луѓето со прекумерна тежина никогаш не биле на диета.
Можеби затоа мажите имаат поголеми проблеми со телесната тежина. Над 56% од романските мажи се со прекумерна тежина или дебели, со 8 проценти повеќе од жените.
Кај двата пола, уделот на оние со вишок килограми се зголемува по бракот.
Процентите се разликуваат од регион до регион. Заедно со Трансилванците, луѓето од Банат се шампиони во однос на вишокот килограми. 21% од жителите на двата региона признаваат дека страдаат од дебелина. Подиумот го комплетираат Олтењани, со учество од 17% од дебелите луѓе во вкупната популација.
Најзагрижувачко е што бројот на дебели деца е зголемен за три пати во последните три децении. На пример, 12% од учениците во основно училиште имаат прекумерна тежина. Уделот се зголемува на 18 проценти за млади луѓе помеѓу 15-24 години и 25% за лица на возраст од 45-64 години.
Ситуацијата е алармантна низ цела Европа. Светската здравствена организација проценува дека до 2030 година процентот на дебели лица ќе достигне 53 проценти во Ирска, 40% во Грција, 36% во Шпанија и 35% во Велика Британија.
Главната причина: нездрава исхрана. Почнувајќи со течности. Нутриционистите препорачуваат потрошувачка на обична вода и незасладени природни сокови во големи количини. Почнувајќи веднаш од појадокот: свеж портокал е идеална алтернатива на кафето со две лажички шеќер. Идеално е да пиете 6-7 чаши секој ден.
Специјалисти нацртаа пирамида на храна, во зависност од препорачаната количина за најдобра можна исхрана. Апелираме да јадеме што повеќе овошје и зеленчук. Тие се важен извор на влакна, витамини, минерали и антиоксиданти.
На следниот чекор се појавуваат житарки, клубени и деривати. Треба да јадеме 4-5 порции ориз, компири или друга храна од оваа категорија секој ден. Тие имаат поголема хранлива вредност, бидејќи обезбедуваат не само влакна и скроб, туку и протеини, масни киселини и јаглехидрати.
Третата фаза е окупирана од млечни производи, месо, риба и јајца. Правилната диета содржи 2-3 порции од оваа категорија, за неопходен внес на калциум, протеини и витамини.
Помалку препорачливи се мастите од растително и животинско потекло. Тие треба да се консумираат во умерени дози, еднаш или двапати на ден, бидејќи внесуваат есенцијални масни киселини и витамини растворливи во масти во организмот.
На врвот на прехранбената пирамида се наоѓаат слатки, солени бисквити, чипс и засладени газирани пијалоци. Совет на доктор: никогаш повеќе од една порција на ден!