RSI синдром Со кликнување на глувчето може да се разболи здравјето на жените
RSI синдром Со кликнување на глувчето може да се разболите
Една четвртина од сите луѓе кои работат многу на компјутер добиваат рака на глувчето. Не грижете се, нема да растат сива коса на вашата рака и подлактица. Шалање на страна: ако го имате, не ви е особено смешно затоа што е многу стресно.
Раката на глувчето е колективен израз за болни промени во раката или раката. Медицинските професионалци го нарекуваат нарушувањето како Повторувачки повреди на истегнување (RSI), на германски јазик, на пример, „повреди поради повторен стрес“. Раката на глувчето не е само таму преку ноќ. Се развива полека со мало влечење во палецот, се трне во раката или се чувствувате слаби во раката или подлактицата. Овие симптоми треба да ве предупредат, бидејќи тие се првите знаци на трајно преоптоварување на мускулите, тетивите, нервите и зглобовите од постојано кликање со тастатурата или глувчето.
Најдобро е да се спречи
Ако работите многу компјутерски работи, важно е да спречите рака на глувчето. Правете редовни паузи од пишувањето и работењето на компјутер. Се разбира, не треба да сурфате на Интернет или да играте компјутерски игри за време на овие паузи, туку да направите нешто сосема друго, на пр. Истегнување на напнатите зглобови.
Држете го глувчето лабаво и не тесно, менувајте напред и назад помеѓу глувчето и тастатурата и намалете ја брзината на двоен клик. Последново е важно затоа што показалецот се наведнува и се протега кога ќе кликнете. Ако го направите ова премногу брзо, флексорот и екстензорот ќе работат едни против други. Така се развиваат мини солзи на мускулни влакна. Исто така, можете да ја редефинирате функцијата со двоен клик со еден клик користејќи го софтверот. Користете кратенки за тастатура (отпечатете список со сите команди на тастатурата во менито Помош (копче F1)) наместо да кликнете на глувчето. Раката и раката заземаат и поприродна позиција кога користите вертикални, ергономски дизајнирани глувци, џојстици и пенкала со глувци. Тастатурите подредени под агол, исто така, ја докажаа нивната вредност. Избегнувајте ја раката на глувчето - ја имате во вашата рака во вистинска смисла на зборот.