Ручек - дел од ориз, околу ...
Од сите варијанти на системот, најуспешна храна е оризова диета 3 дена и оризова диета 7 дена.
Диета со ориз 3 дена
Диета со ориз за 3 дена - една од најстрогите и најефикасните опции за диета со ориз, што со право може да се припише на ефективни диети за брзо губење на тежината (падините ќе се движат од 0,5 до 1 кг на ден). Главната предност - издржливост. Во принцип, ќе можете да изгубите неколку килограми, без да се повредите.
Мени првиот ден од диетата со ориз за 3 дена
Појадок - дел од ориз (да речеме варен ориз без сол) со кора од лимон, јаболко (по можност зелено, мало).
Ручек - дел (околу 150 гр.) Лесна салата со целиот достапен свеж зеленчук оваа сезона без сол и путер (може да четкате со лажица сок од лимон), дел од населена супа од зеленчук, ориз со дополнителни билки и масло (по можност маслиново масло, не варено повеќе од лажичка)
Вечера - сервиран ориз, варен излитен рендан морков и супа од зеленчук
Видете исто така: 10 намирници што распаѓаат калории
Мени утре диета со ориз за 3 дена
Појадок - сервиран ориз без сол, додадете лажичка дозволена павлака со малку маснотии и се распаѓа зелено, портокалово.
Ручек - порција ориз, прочитајте барање оризот да биде несолен и варен, варен зеленчук.
Вечера - послужениот ориз и зеленчук се подобро готви на пареа (дури и без сол!).
Мени на третиот ден диета со ориз за 3 дена
Појадок - порција ориз без сол, посипете цимет ориз (со негативна калорична храна, содржат зачини, помагаат при слабеење), грејпфрут.
Ручек - порција ориз, околу 150 грама пржени печурки, салата од свеж зеленчук може да се додаде лажичка маслиново масло 200мл супа од зеленчук.
Вечера - сервиран ориз и не повеќе од 150 грама брокула (парен!), Супа од зеленчук.
Важно е да пиете барем неколку литри чиста или минерална, но сепак вода или чај, најдобро од зелен, но не и сок, секој ден. Патем, големината на секое парче ориз треба да биде 100 м. Ова се однесува на тежината на веќе сварениот ориз. Ова прави околу 30 гр суви зрна ориз во една порција. Калории многу скромен секој ден (помалку од 600 kcal), така што повеќе од три дена да го гледате ова мени не е потребно. Оние кои сè уште треба да изгубат неколку килограми, но кои претпочитаат да го прават правилно (полека), диетата со ориз за 7 дена се вклопува многу подобро.
Диета со ориз 7 дена
Менито на првиот ден од диетата со ориз
Утро - половина чаша ориз со кора од лимон и средно јаболко.
Ден - порција ориз со зеленчук, да речеме масло.
Вечер - порција зготвен ориз носено рендано морков.
Менито на вториот ден од диетата со ориз
Утро - сервиран ориз без сол, додадете лажичка дозволена павлака со малку маснотии и распарчете ја во зелена, портокалова.
Ден - една и пол порција ориз и тиквички во која било форма.
Вечер - половина порција ориз и 50 грама варен или свеж морков, интегрален или рендан.
Мени на третиот ден диета со ориз
Утро - половина чаша ориз и круша (мала).
Ден - салата со ориз, зеленчук и печурки (процент на вкупна тежина не повеќе од 150 грама, до производи во какви било пропорции дозволено масло за јадење).
Вечер - половина порција ориз и задушена или варена зелка (не повеќе од 50 грама).
Видете исто така: Диета со хе Bда за губење на тежината - минус 10 кг неделно
Мени на четвртиот ден од диетата со ориз
Утро - половина чаша ориз, јаболка, млеко.
Ден - една и пол порции ориз со ротквица и моркови (без масло).
Вечер - половина порција ориз и задушена или варена зелка (не повеќе од 50 грама), дозволено пар ореви.
Мени на диета со ориз петти ден
Утро - половина чаша ориз, суво грозје, јогурт (1% маснотии).
Ден - една и пол порции ориз, варени тиквички со билки.
Вечер - половина порција ориз, дозволени неколку ореви.
Менито на шестиот ден исхрана на ориз
Утро - половина чаша ориз, круши, ореви пар.
Ден - една и пол порции ориз, варени тиквички со билки.
Вечер - сервиран ориз без сол, додадете лажичка дозволена (се разбира, чај) малку масна павлака и распарчете ја во зелена, мала круша (од секаков вид).
Мени на последниот ден од диетата со ориз 7 дена
Утро - половина чаша ориз, јаболко.
Ден - една и пол порции ориз, домати.
Вечер - половина порција ориз, варени тиквички со билки.
Големината на порцијата останува иста како и во исхраната за ориз 3 дена, што е околу 100 гр ориз беше вода или се апсорбира 30 гр сув.
Во диетата со ориз 7 дена лесно разделувајте се со 4 килограми прекумерна тежина. Ако се чувствувате добро и сакате малку повеќе волумен, можете да продолжите да го јадете овој систем на храна во текот на неделата. Овие 8 дена ќе ја повторат диетата со ориз 1 ден и 14 дена, секоја 7 дена диета со ориз. Не се препорачува повеќе од две недели.