Рукола, совршено растение за диета, цревен транзит и бремени жени!
Волшебното растение во исхраната.
Arugula или Eruca sativa - латинско име - или voinicica, како што е популарно познато, е една од најефикасните растенија при слабеење.
Исклучително богат со растителни влакна и протеини, но нискокалоричен, има улога во детоксикација и ослободување на слободните радикали, ги регулира киселината во желудникот и транзитот.
Друга важна точка во диетите е желбата да се консумираат маснотии или друга храна, а руколата, бидејќи е многу ситна, ги брка другите желби.
Лисјата не содржат ниту повеќе ниту помалку од: витамин А, К, Ц, кој им помага на скелетот, кардиоваскуларниот и крвниот систем. Магнезиум, калциум, манган, железо, калиум, бакар се други минерали што ги добиваме со потрошувачката на рукола. Покрај тоа, тој одлично го навлажнува телото, па затоа прави да имаме здрава и убава кожа.
Во целина, руколата го зајакнува имунитетниот систем и, поради ова, но и поради антиоксидантните својства, сите лекари ја препорачуваат во третманот на рак, тврдејќи дека е природен лек против клетките на ракот.
Руколата е исто така моќен афродизијак, консумиран уште од римско време. И тогаш, жените кои сакаат да имаат деца или се веќе бремени можат да јадат колку рукола, благодарение на високата содржина на фолна киселина, за природно да избегнат анемија.