Руска бања; Природна медицина - Број 1105 - Година 2014 година - Архива - Формула АС
- Капењето и подмладување на телото во вода се сметаат уште од антиката, за основните елементи на здравиот начин на живот. Од античко време, исцелителите и лекарите од големите империи препорачуваат капење на телото како ефикасен метод за заживување на телото, спречување на болести и чуми, заздравување на физичкото, па дури и менталното страдање. Бањата се сметаше не само за процес на разубавување и подмладување на телото, туку и за средство за духовно прочистување, отстранување на негативните енергии. После милениуми, современата медицина ги потврди терапевтските својства на капењето. Без разлика дали станува збор за финска сауна, руска парна бања, јапонски офуро, турски амам или „тривијална“ бања со билни чорби, докажано е дека бањата има позитивно влијание врз сите органи, отстранувајќи го заморот и стресот, враќајќи ја рамнотежата. емоционално и ментално -
Историјат на бања со оган и вода
Метла за да се избегне болеста
Фазите на правење метли
Постапката на руската бања, иако се чини тешко да се поднесе, е исклучително корисен метод за борба и спречување на респираторни, циркулаторни, ревматски заболувања, стимулирање на циркулацијата на крвта и бројот на црвени крвни клетки, нормализирање на крвниот притисок, балансирање на метаболизмот. Метлите во гранките на дрвјата што се користат во руската бања помагаат да се отворат порите, елиминирајќи ги мртвите клетки на кожата, токсините и микробите. Овие инструменти за масажа мора да бидат избрани според состојбата на секој од нив. Гранчињата од кои се направени, собрани од области без загадување, мора да се исушат на засенчени места, без влага и добро проветрени. Подебели гранки се ставаат во средината на метлите, а тенки гранки се свиткани наоколу, свиткани навнатре. Тие треба да бидат лесни, со должина од околу 25-35 сантиметри.
Пред да користите метла за суво гранче, треба да се исплакне неколку пати во млака вода, а потоа да се потопи во контејнер со топла вода 10-15 минути. Ако не е доволно мека, постапката може да се повтори.
Во просторијата за пареа, откако телото е добро испотено, можете да продолжите до фазата на масирање на телото со метли. Во првите десет минути, метлата се користи само со допирање на телото, повеќе за насочување на топол воздух кон телото. Започнува од горниот дел на телото, од тилот, па се до глуждовите, најпрво на грбот, а потоа на лицето. Метлата дејствува со удирање во секоја област на телото една минута. На луѓето со посиромашен кардиоваскуларен систем им се препорачува да стават крпа натопена во ладна вода на градите, во пределот на срцето. Штом телото се загрее и се навикне на масажа, метлата може да се користи со помалку потези, во зависност од степенот на издржливост на секоја од нив, масирање на секоја област на телото: две минути за вратот, грбот, задникот, бутовите, нозете, потпетиците. . Од време на време, метлата е натопена во слив со ладна вода за мало ладење на телото и за да се избегне прегревање на мускулите и зглобовите.
Во Русија, сауната и денес е многу популарна
Во комбинација со други растенија
1. За оние кои страдаат од белодробни заболувања, бронхитис, астма, експекторантна кашлица, пневмонија, во гранките на гранчиња може да се додаде предиво од Соверф. Фабриката е исто така корисна во борбата против главоболки, нервни нарушувања, има седативно дејство, дијаВеретик.
2. Коприва метла со додавање на коприва е корисна кај болести на црниот дроб, бубрезите, ревматизам, гихт, акни.
3. Во комбинација со кантарион, се бори против маститис, хемороиди, го забрзува заздравувањето на раните, чиревите, раните на креветот, алергиите.
4. Нане Метла ги смирува нервите, го подобрува расположението, се бори против заморот и го тонизира телото.
5. Со додавање на пелин, метлата е корисна кај болести на зглобовите, жолчното кесе, желудникот, црниот дроб, против жолтица и дебелина.
6. Во комбинација со стебла на црна рибизла, има антиинфламаторно и аналгетско дејство, е добар дијафоретик, елиминирајќи ги тешките метали и радиоактивните материи од телото.
Маски и лосиони што се користат во бањата
Постапката на руската бања се препорачува да се следи во две фази. Како по правило, времетраењето на првата фаза не треба да надминува 20 минути, а температурата во влажната парна бања не треба да биде поголема од 90 степени Целзиусови. По оваа прва фаза, се препорачува да ја напуштите бањата за да влезете во просторија со нормална температура околу 20-30 минути. Тука можете да уживате во топол чај, а кожата и телото може да се галат со разни маски и лосиони кои имаат улога на чистење на кожата и зголемување на нивото на потење, за поефикасно отстранување на токсините. По ова време, повторно влезете во влажната просторија за пареа уште 20-30 минути. Во оваа втора фаза, матриците можат да се користат за мерење на телото. На крајот, истуширајте се, исплакнете го телото со многу млака (не жешка!) Вода.
Маски за кожа
1. За мрсна кожа користете маска од следниве состојки: четири лажици овесна каша, половина лажица зелена краставица, три лажици крем. Овесот се дава преку мелницата за кафе, краставиците се ставаат на малиот ренде и потоа сè се меша многу добро. Нанесете на лицето, во рамномерен слој и оставете да делува 20 минути. Исплакнете прво со млака вода, а потоа со ладна вода.
2. Маска против стареење на кожата - Четири лажици мрсна крема се мешаат со три лажици паста од јагоди (добро мелено овошје). Нанесете на кожата и лесно масирајте 10 минути, а потоа исплакнете со млака вода.
3. Тонска маска - yолчка од јајце, лажица пивски квасец, лажичка растително масло добро промешајте и нанесете ја на кожата, оставајќи ја да делува 10-15 минути. Исплакнете со млака вода.
Лосиони за тело
Антицелулит, со ефект на согорување на маснотии1. Пет лажици сок од грозје, лажица овесна каша, лажичка мед се мешаат и се шират на телото во областите погодени од целулит. По десет минути, добро масирајте го телото и потоа исплакнете со млака вода.
2. Четири лажици крем, 60 грама мед, 3-5 капки есенцијално масло од портокал се мешаат додека не се изедначи. Нанесете ја на кожата, оставајќи да делува 15 минути, а потоа исплакнете со многу вода.
3. Чаша павлака и чаша груба сол добро се мешаат. Нанесете на телото и масирајте осум минути. Овој крем за пилинг се користи во првата фаза на руската бања, во просторијата со влажна пареа.
Внимателно! Процедурите за руска бања се контраиндицирани кај луѓе кои страдаат од воспалително срцево заболување (ендокардитис, миокардитис, периоперативна).
Терапевтска бања со билки и билки
Пред да направите бања со билки, многу е важно да се истуширате за да ги исчистите порите на кожата од нечистотија и маснотии. По туширање, телото енергично трие со крпа. Потоа, кадата се полни со топла вода, генерално со температура од 36-38 степени Целзиусови. За време на бањата се препорачува при рака да имате часовник со термометар. Овие бањи се особено индицирани за време на студената сезона, кога човечкото тело е лишено од топлина и сончева светлина. Билната бања го олеснува заморот, го смирува нервниот систем, го подобрува спиењето и метаболичките процеси, ја ублажува болката и напнатоста во мускулите, ја подмладува, оживува и чисти кожата. За терапевтски ефекти, 10-15 вакви бањи треба да се земаат во рок од еден месец.
Руска чорба
Масажата со растителни метли помага да се елиминираат токсините
Се користат растенија како што се: нане, камилица, целер, пелин, мешани или само од една сорта. Лисјата и стеблата се сецкаат ситно, во еднакви делови, не повеќе од 5-10 мм, и се ставаат да се исушат на влажно и темно место со добра вентилација. По околу три недели, кога растенијата се целосно суви, тие се чуваат во стаклени тегли, херметички затворени, на темно и ладно место. Тие можат да се чуваат најмногу две години.
Начин на подготовка: Истурете литар и половина врела вода во емајлиран сад, 250 грама прашок од растенијата. Варете го тенџерето на силен оган. Кога водата ќе почне да врие, свртете го огнот на ниско ниво, покријте го садот и оставете го да врие еден час. Тргнете го од оган и, без да го отстраните пакетот, оставете да се олади на собна температура. Откако ќе се излади целосно, се цеди низ цедилка, па се филтрира повторно, овој пат преку газа ставена на половина. Може да се чува во фрижидер не повеќе од еден месец, или може да се користи веднаш.
Користете: Во када, подготвена со вода на температура од 36-38 степени Целзиусови, истурете го железото од растенијата. Времетраењето на третманот е 15-20 минути.
Ладна бања
Оваа бања се зема пред спиење, најмалку два часа по вечерата. Кадата се полни три четвртини со вода на температура од 36 Целзиусови степени. Во оваа бања телото постепено тоне. По две до три минути, истурете ја растителната чорба, а потоа отворете ја славината за топла вода и подигнете ја температурата на 39 степени. Времетраењето на бањата е максимум 30 минути. По ова време, исплакнете го телото со топла вода на температура од 26-27 степени, тријте со крпа додека кожата не стане црвеникава, облечете памучни пижами и одете директно во кревет.
Бања со коприва
Над 250 грама мелени лисја од коприва во форма на прав истурете четири литри врела вода. Покријте и оставете да кисна за еден час, а потоа процедете. Додадете во вода за капење. Се бори против ревматизам, гихт, воспаленија на кожата, го отстранува заморот и го зголемува тонот.
Бања со детелина
Над 300 грама детелина, со цвеќиња, истурете два литра врела вода. Покријте и оставете да кисна четири часа, а потоа процедете го и истурете го во водата за капење. Има силен тоничен ефект врз целото тело.
Бања со билна мешавина, против проблеми со нервниот систем
(несоница, нервоза, вознемиреност, стрес, депресија)состојки: 50 грама излупени семки од сончоглед, 100 грама корен Obligeană, 150 грама валеријана. Истурете два литри врела вода над добро измешаните билки. Оставете да зоврие десетина минути, тргнете го од оган и оставете го да кисна 20 минути. Исцедете го и истурете го во водата за капење на температура од 37 степени. Времетраењето на бањата е 10-15 минути. По капење, одморете се во кревет 40 минути. За максимални терапевтски ефекти, текот на третманот е 15-20 бањи.
Бања со лисја од орев
Истурете еден литар ладна вода над еден килограм свежи или суви лисја од орев и две лажици исечкано печено суво грозје. Покријте и ставете го на оган 20-30 минути. Чорбата се додава во водата за капење, во која треба да се релаксирате 20 минути, еднаш неделно. После бањата, мора да се истуширате со млака вода. Третманот е корисен против болести на лимфниот систем, имајќи антиинфламаторно дејство.
Бања за иритирана кожа, модринки, акни
Две лажици пченични трици се ставаат во газа поставена во неколку слоеви и врзани за конецот со низа. Торбата се прицврстува на славината на кадата, така што водата тече низ неа. Температурата на водата во бањата не смее да надмине 30 степени. Времетраењето на бањата е 10-15 минути. После бањата, кожата не се брише, но е дозволено постепено да се исуши.