Руска сауна Со бања, Русинките остануваат тенки во ELLE
Во руската бања, може да се отстрани на релаксиран начин
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Повеќето луѓе ја поврзуваат Русија со матриошки, разнобојните покриви на катедралата Свети Василиј во Москва или вотка. Сепак, многу малку луѓе ја знаат бањата. Ова е руска верзија на сауна, која не треба да се загрева и релаксира при замрзнување, туку и да ви помогне да изгубите тежина. Откриваме зошто Русите жени се заколнуваат во овој ритуал за витко тело и убава кожа.
Бања - што е тоа?
Бања е традиционална руска бања направена од дрво, што е слична на финската сауна и се состои од три простории: бања, просторија за релаксација и просторија за потење и парна. Вториот е најважниот дел каде има високи температури. Додека околу 80 до 95 Целзиусови степени се типични во финската сауна, термометарот во руската верзија исто така се искачува до 100 Целзиусови степени. Покрај тоа, мора да има висока влажност во бања - со инфузии во кои вода или мраз во комбинација со есенцијални масла или дури и пиво (треба да се создаде мирис што потсетува на свежо печен леб) и вотка се истураат врз врели камења во шпоретот на сауна, се постигнува уште поефикасна топлина. Таканареченото „мачење“, исто така познато како руска масажа, е исто така типично. Телото е отсечено со свежи или исушени и омекнати брезови прачки (на руски јазик наречено „Веник“). Она што може да звучи малку болно, треба да се чувствува многу пријатно и освежувачки, да ја зголеми циркулацијата на крвта и да мириса прекрасно.
Поради високите температури треба да потрошите до 300 калории во е
Слабејте на опуштен начин во бања - дали е навистина можно?
Строги диети, редовно вежбање? Не, многу Русинки се колнат во посета на бања за да останат слаби. Покрај ефектот на велнес, потењето во сауната треба оптимално да го поддржува процесот на слабеење - додека се релаксирате. Популарно суеверие или генијален ритуал? Всушност, методот е доста ефикасен. Ова главно се должи на високата загуба на вода, бидејќи телото губи неколку литри пот поради топлите температури, што исто така доведува до помала тежина на вагите и исчезнува задржувањето на водата. Бидејќи температурата на телото исто така се зголемува при земање сауна, метаболизмот се стимулира и енергијата се согорува - до 300 калории на сесија пот во руската сауна. Сепак, важно е да се разбере да не се меша сауната со тренингот. Бидејќи додека вежбањето го стимулира согорувањето на маснотиите и ги гради мускулите, банџата ја губи тежината на чистата вода, што само краткорочно позитивно влијае на вагите, но не прави проблематичните области да исчезнат трајно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Други предности на руската сауна
Потењето е здраво и исто така ве прави убави, ова се однесува на финската, како и руската сауна. Топлината ја подобрува циркулацијата на крвта во кожата, што обезбедува свеж тен; високата влажност ги отвора порите и со лачената пот, токсините и загадувачите излегуваат од телото. Патем, типична руска инфузија со вотка би требало да го засили овој ефект. Покрај тоа, жешката бања се спротивставува на напнатоста во мускулите, го зајакнува имунитетот и кардиоваскуларниот систем и ја релаксира душата. Особено етеричните мириси или аромата на гранките на брезата делуваат како мала медитација и помагаат да се исклучат. Покрај тоа, телото ослободува повеќе хормони на среќа под големите горештини - затоа се чувствуваме значително опуштено по посетата на сауната. Ако планирате патување во Русија, дефинитивно треба да ја посетите бањата, бидејќи што може да биде поубаво од тоа да изгубите тежина на опуштен начин и да направите нешто добро за вашето тело истовремено?