Чоколадо за појадок, метод што помага да изгубите тежина Написи
Денес е празник, затоа што штотуку откривме дека научниците откриле дека е здраво да се јаде чоколадо за појадок. Да, добро прочитавте: чоколадо за појадок.
Знаевме дека чоколадото ни дава дополнителна енергија и е корисно за мозокот, но се чини дека може да ни помогне да изгубиме тежина. Секако, тоа е чоколадо со големи количини какао (70-90%) и помали количини шеќер.
Студијата спроведена на универзитетот во Тел Авив ни кажува дека најдоброто време од денот за јадење слатки е наутро, кога метаболизмот е најактивен, но и затоа што му дава можност на телото да согорува калории во текот на денот.
Второ, ако јадете чоколадо со протеини и јаглехидрати наутро, ќе ја задоволите вашата желба за слатки за остатокот од денот.
За да ја спроведат студијата, истражувачите избрале 193 дебели луѓе и ги поделиле во две групи. На едната група им беше понуден дневен појадок со само 300 калории, додека на другата група им беше понуден појадок од 600 калории, вклучувајќи чоколадо.
Во 16-тата недела (студијата траеше 32 недели) членовите на обете групи изгубија околу 15 килограми. Но, на крајот на 32-та недела, членовите на првата група ставија околу 10 килограми. Членовите на втората група, оние кои конзумирале и чоколадо за појадок, изгубиле уште 7,5 килограми.
Објаснувањето би било дека групата што јадела попријатен појадок, вклучително и чоколадо, немала толку желби во текот на денот и не јадела нездрави закуски.
Во исто време, консумирано во умерени количини, чоколадото може да биде добар тоник, поради фактот што е богато со магнезиум, фосфор, калциум, натриум, калиум и железо, сите извлечени од какао во прав.
Нутриционистите ширум светот веруваат дека најважното својство на чоколадото, особено црното чоколадо, е високата содржина на антиоксиданти и низа супстанции кои ја одредуваат благосостојбата на организмот и го штитат од токсини.
Затоа, обидете се да јадете парче темно чоколадо за појадок, можеби ќе бидете изненадени од долгорочните резултати.