Руската диета не пропаѓа

Појадок: кафе со шеќер.
Ручек: Две тврдо варени јајца и домат.
Вечера: 150 гр црвено месо на скара и зелена салата.

пропаѓа

2 ден

Појадок: кафе со шеќер, парче тост.
Ручек: 150 гр црвено месо на пареа и салата од зеленчук.
Вечера: 150 гр шунка и 100 мл јогурт.

3 ден

Појадок: кафе со шеќер, два солени бисквити.
Ручек: 300 гр зелена салата со исечен домат, мандарина или портокал.
Вечера: 100 гр шунка, две тврдо варени јајца, 200 гр сезонска овошна салата.

4 ден

Појадок: кафе со шеќер, парче тост.
Ручек: 150 гр сирење, тврдо варено јајце, суров, рендан морков.
Вечера: Овошна салата, 100 мл природен јогурт.

5 ден

Појадок: 150 гр шунка, 200 гр моркови.
Ручек: 200 гр риба на скара, домат.
Вечера: 250 гр црвено месо на скара.

6 ден

Појадок: кафе со шеќер, два солени бисквити.
Ручек: 250 гр печено пилешко, многу агруми.
Вечера: Две јајца, 200 гр сурови моркови.

7 ден

Појадок: кафе со шеќер, парче тост.

Ручек: 250 гр црвено месо на скара (говедско, свинско, мисирка), многу агруми.

Вечера: Салата од зеленчук и крутони.

Запомнете: пред да започнете со каква било диета, се препорачува мислење од специјалист.