Рутина за диети и вежби Вака се подготвува Шакира за Супер Боул во 2020 година
Ние користиме колачиња за да ги персонализираме содржините и рекламите, да обезбедиме одлики на социјалните мрежи и да го анализираме нашиот сообраќај. Ние исто така споделуваме информации за тоа како ја користите нашата страница со нашите партнери за социјални медиуми, рекламирање и анализа. За повеќе информации, видете ја нашата политика за колачиња.
Озборувања
Рутина за диети и вежби: Вака се подготвува Шакира за Супер Боул во 2020 година
HIIT и No Dairy е малку рутина за диети и вежби што ја следи Шакира за да ја покаже својата фигура на завист во Суперболот. Деталите дознајте овде!
„Сакам да се осигурам дека ја подготвувам не само за Супер Боул, туку и за секој ден кога таа ќе се појави“. -Ана Кајзер, тренер на Шакира. Гети Имиџ
Диети
Ејерцисио
Шакира
Супер сад
Откако беше објавено дека Шакира и ennенифер Лопез ќе пееја заедно на сред Супер Боул (и L.Ло го вети најдоброто полувреме во историјата) не престануваме да ги броиме деновите за да го видиме неговото одлично шоу на сцената, а исто така, ние сме во потрага по СЕ што прават за да подготват!
Во нашето пребарување откривме дека, личниот тренер на Шакира, Ана Кајзер разговараше со Е! Вестите диета и рутина за вежбање што ја носи колумбиската пејачка токму сега:
Ана Кајзер ја тренираше Шакира веќе 10 години и работеше и со други познати личности како Сара essесика Паркер и Хилари Даф. Гети Имиџ
„Фокусирани сме на малку или без шеќер и ние сме прилично строги во врска со тоа. Не-млечни, избалансирани оброци со многу зеленчук и свежа риба. Имаме мали оброци на секои три часа бидејќи нејзините денови се многу долги и треба да продолжи да се храни.
Тој десајуно Може да бидат јајца или авокадо со маслиново масло, домат, морска сол, потоа пијалак, бобинки, растителни протеини, понекогаш зеленчук или зелен прав. Потоа за него алмуерзо, Имаме свежа риба и зеленчук или салата со многу бои. до тард Знам дека може да се зафати многу, но ние правиме супа. Постојат навистина добри супи од артишок, или може да биде супа од праз и модар патлиџан, морков, ѓумбир, а понекогаш и страна краставици со лимон и сол. За цена, Тој исто така ќе јаде риба и зеленчук “.
„Пред неколку дена направивме тренинг во интервал од час и половина за да може навистина добро да се испоти, добра кардио сесија.“ - Ана Кајзер. Гети Имиџ
Од ваша страна рутина за вежбање -дека отсекогаш сме сакале да ја познаваме затоа што, леле со нејзината фигура на 42-годишна возраст - тренерот открива дека се состои од 6 дена тренинг на кој тонови, вежби со бендови, прави интервали за танцување и HIIT или часови по коло, во зависност од денот.
Озборувања Г: Кајзер сподели дека нејзиниот сопруг Шакира, Eraерард Пике, не тренира со неа, бидејќи нејзината рутина е исцрпувачка и не треба повеќе обука. Иако да, би сакале да видиме еден рутина од двајцата заедно!
5 вежби за славни личности што мора да ги видите
Покрај тоа, Ана забележа и дека Шакира одмара во недела а неговата подготовка вклучува и далеку од вашиот мобилен телефон пред вашиот рутина Матутина. „Таа мора да го започне денот правејќи простор да биде присутен во она што е важно“, а во овој случај тоа се нејзините деца. Целта е да избегнете одвлекување на вниманието и да бидете посреќни, за потоа да се фокусирате на вашиот тренинг.
Како заклучок, ве очекуваме Шакира на сцената на Суперболот во 2020 година заедно со резултатите од вашиот план за подготовка (тука ќе ви ги кажеме сите детали) и исто така сакаме да продолжиме со неколку точки од вашиот диета, рутина за вежбање и начин на живот за да се постигне таа силуета на влијание. Дали се пријавувате со нас?