’Рж, добро за дијабетичари Мобилен
'Ржот е безбеден извор на влакна и обезбедува 18% од хранливите материи потребни за здраво тело. 'Ржаниот леб што се јаде на секој оброк ќе предизвика чувство на ситост брзо и нема да чувствувате потреба за прејадување, често нездраво.
Поради својата богата содржина на магнезиум, секрецијата на инсулин во организмот ќе се намали, поради што 'ржта може да се смета за природен лек за дијабетичари, информира whfoods.com.
Покрај тоа, редовната потрошувачка на 'рж го намалува за 30% ризикот од развој на оваа болест, особено за луѓето со прекумерна тежина склони кон дијабетес. Нормализира шеќер во крвта, а влакната содржани спречуваат формирање токсини во дебелото црево и со тоа варењето се подобрува значително.
Специјалисти препорачуваат оброк од 'рж, во форма на леб или житни култури, шест пати неделно, за нормализирање на холестеролот, шеќерот во крвта и избегнување на кардиоваскуларни проблеми.
Таа е совршена храна за постари жени или постари лица затоа што го намалува ризикот од срцев удар. За тинејџери, 'ржот е идеален за да следат диета бидејќи промовира добро варење и чувството на ситост ќе се појави брзо.
'Ржаните влакна и минерали може да се земат од ореви, домати, краставици, јаболка, круши и мешунки. Комбинацијата на овие намирници може да се смета и за вистинска диета за спречување на рак на дебелото црево.