Саботен ден 87,5 кг - пост со Марио - 30 дена без храна - постот за постот

  • започне
    • Сè за постот
      • Испуштање
      • Контра
      • Прашања
      • здравје
      • Пер
      • Рецепти
      • Спорт
      • Список на клучни зборови
      • Пијте
  • Интермитентен пост
  • 30 дена (книга)
    • Почнува утре
    • Ден на испуштање
    • Пост ден 1-15
      • 1 ден
      • 2 ден
      • 3 ден
      • 4-ти ден
      • 5-ти ден
      • 6-ти ден
      • 7-ми ден
      • Ден 8
      • 9 ден
      • Ден 10
      • Ден 11
      • Ден 12
      • 13 ден
      • 14 ден
      • 15-ти ден
    • Пост ден 16-30
      • 16-ти ден
      • 17-ти ден
      • 18-ти ден
      • 19 ден
      • 20-ти ден
      • 21 ден
      • 22 ден
      • Ден 23
      • Ден 24
      • 25-ти ден
      • Ден 26
      • 27 ден
      • 28-ми ден
      • 29-ти ден
      • 30-ти ден
    • фотографии
  • Денови на изградба
    • Поставување ден 1-10
      • 1 ден
      • 2 ден
      • 3 ден
      • 4-ти ден
      • 5-ти ден
      • 6-ти ден
      • 7-ми ден
      • Ден 8
      • 9 ден
      • Ден 10
    • Поставување ден 11-16
      • Ден 11
      • Ден 12
      • 13 ден
      • 14 ден
      • 15-ти ден
      • 16-ти ден
  • Блог
  • Контакт

Сабота 3 ден на собрание 87,5 кг

саботен

Викенд, семејството се јавува, на отворен базен.

Нашата малечка е со уши со денови: "Тато, сега е одмор. Не можеме да одиме ниту на базен?

Досега претежно можев успешно да избегам, но денес времето е само фантастично. Пакувам ја торбата и тргнав да се бањам со сопругата и двете деца. Како роден воден стаорец, Таша исто така сака да дојде, но не оди, езерото е тука за неа.

Бањата е сè уште пријатна и празна во десет часот наутро. Lanебето на ливадата, маичката и стомакот се повлече.

О, не запре, тоа беше порано. Сега не останува стомак и за прв пат имам ослободувачко чувство дека повеќе не морам да обрнувам внимание на мојата фигура.

Мислам дека е одлично што мојата маица повеќе не е тесна и што повторно може да се забележат мускули во рацете и бутовите. Изгубив мускулна маса за време на постот, но очигледно повеќе маснотии. Ова ме мотивира да ги продолжам дванаесетте вежби од постот. Спортот е полесен, со скоро тринаесет килограми помалку, и јас треба да го искористам тоа.

наутро: матеница со огрозд, чај

ручек: салата од свежа краставица

навечер: стапчиња од колера со крем од авокадо, салата од краставица