Сад со Буда со фета, цвекло и К; rbis

Фото: Матијас Либич

Овој шарен сад со Буда со фета, цвекло и салата ја прави вкусна диетата со малку јаглени хидрати.

Сад со Буда е вегетаријанско јадење кое се служи само во еден сад. Јадењето се состои од многу мали порции и обично се служи ладно.

Состојки за 1 порција:

200 гр тиква Хокаидо
1 мала цвекло (свеж)
1 лажица масло маслиново масло
0,5 лажиче сол
1 гранче рузмарин
100 гр светло сирење фета
1 лажичка семки од сончоглед

По порција околу:

460 kcal
28 гр маснотии
14 гр јаглехидрати
24 g протеини

Време на подготовка:

И така се прави тоа

Загрејте ја рерната на 180 степени.
Измијте ја тиквата Хокаидо и исечете ја на клинови со вклучена кожа. Темелно измијте го цвеклото, излупете го и исечете го на клинови. Измешајте ги и двете со маслиново масло и сол во сад, извадете ги иглите од рузмарин од гранката и додадете.
Зеленчукот печете го на плех обложен со хартија за печење во рерна 25 до 30 минути, наполнете го во сад или голема чинија. Срушете ја фета над неа. Посипете со семки од сончоглед и украсете со рузмарин.

Чинии, како нашата Сад со Буда со фета, цвекло и тиква, сите се бесни кога станува збор за трендовите во храната. Пробајте ја нашата свежа чаша за поке направена од суши ориз, лосос и авокадо или овој сад со аспарагус со измачено јајце.

Во нашата галерија со слики ќе најдете бројни други рецепти без месо со кои слабеењето не е само успешно, туку и навистина забавно:

Кога станува збор за јадења со фета, тешко е да се одолее. На видеото ви прикажуваме брза тава со домати и фета на скара која е неодоливо вкусна:

Тава за домати и фета на скара

Ourе најдете уште повеќе вегетаријански јадења, сè што е на темата диети и ниски хидрати, како и оригинални идеи за тоа што може да се спомене од цвекло и тиква на нашите детални страници на темата.

Можете да најдете важни совети за кујната во овие кризни периоди на нашите видеа:

Коронска криза: едноставни идеи за рецепти од залиха