Совети за исхрана за пациенти со астма - повеќе воздух
Нутриционистички совети за страдалниците од астма
Јадењето здраво, нема сомнеж во тоа, ја зголемува благосостојбата и квалитетот на животот. А. избалансирана исхрана е особено важна за луѓето со хронични заболувања, бидејќи нивниот имунолошки систем е особено под стрес и може да се зајакне со конзумирање висококвалитетна храна. Неисхранети пациенти на крајот, исто така, имаат зголемен ризик од респираторни инфекции, алергиски реакции и нарушена функција на белите дробови. Покрај лошите навики во исхраната, прекумерната тежина може да ги влоши и проблемите со дишењето бидејќи кардиоваскуларниот систем и пулмоналната циркулација мораат да сторат повеќе. Чести истовремени болести, како што се дијабетес, срцеви заболувања и висок крвен притисок, исто така, може да бидат резултат.
Урамнотежената исхрана ја промовира одбраната на белите дробови
Студиите покажаа дека белите дробови не можат да се бранат адекватно како резултат на неухранетост, бидејќи фагоцитите во алвеолите, кои уништуваат странски супстанции што продирале, се помалку активни. Доволно снабдување со минерали, витамини и елементи во трагови е од суштинско значење Пациенти со астма и ХОББ исклучително важно. Ова обично може да се постигне преку разновидна диета. Пирамидата со храна (види подолу) дава информации за тоа како.
Избегнувајте млеко и млечни производи?
Ефектите на млекото и млечните производи воопшто и особено врз пациентите со астма се контроверзни во науката. Производот на распаѓање на млекото би требало да ги стимулира жлездите во цревата да произведуваат слуз и затоа не се препорачува (студија на Бартли и МекГлашан, 2010). Вистинските негативни ефекти од потрошувачката на млеко врз деца со астма не може да се потврдат (студија на Тијара/Голдман 2012). Тим истражувачи од Универзитетот Фридрих Шилер во Јена, пак, испитале млечни масни киселини со цел можна превенција од астма, каде што биле во можност да изолираат млечна масна киселина што покажала антиинфламаторно дејство. Сепак, истражувањата во оваа област се во почетна фаза. Во секој случај, лекарите поделија мислења за тоа дали астматичарите можат или треба да консумираат млеко. Така, генерално валидна препорака може
Воздржете се од мрсна храна
Според студијата на австралиска истражувачка група (д-р Лиза Вуд, 2009) астматичарите треба да избегнуваат мрсна храна како претпазливост. Не само што ги погодуваат колковите, туку и дишните патишта. Тест-лицата кои примале хамбургери и помфрит (содржина на маснотии околу 50 проценти) покажале зголемени воспалителни реакции во крвта. Тестот за функцијата на белите дробови исто така откри дека е ослабен ефектот на бронходилататор на лекот за астма.
Заклучок: Астматичарите треба да обрнат особено внимание на разновидна, квалитетна диета и редовно да ги проверуваат вредностите на крвта за да се избегне несоодветно снабдување.
Австриската пирамида со храна на прв поглед
Мрсна, слатка и солена
не се препорачуваат и затоа треба да се консумираат само ретко, ако воопшто се консумираат.
масти и масла
може да се користи секој ден во количина од 1 - 2 лажици во форма на високо квалитетни растителни масла за подготовка на садови.
Риба, месо, колбаси и јајца
Јадете 1 до 2 порции риба неделно, максимум 3 порции месо со малку маснотии или колбаси со малку маснотии и максимум 3 јајца неделно.
млеко и млечни производи
Консумирајте 3 порции млеко и млечни производи дневно.
Ceитарки и компири
Јадете 4 порции житарици, леб, тестенини, ориз или компири секој ден. Претпочитајте цели зрна.
Зеленчук, мешунки и овошје
Јадете 5 порции зеленчук, мешунки и овошје на ден.
Пијте најмалку 1,5 литри течности дневно, по можност вода, минерална вода, незасладени чаеви или разредени сокови од овошје и зеленчук.