Сакам да ослабам! 3 тајни за (реалното) однесување го менуваат блогирањето на здравјето
24 мај сакам да ослабам! 3 тајни за (реалното) промена на однесувањето
движете се повеќе,
подобро се хранат,
среќна (повеќе) врска, подобар секс, повеќе пари итн. “
Колку често си велите: „Да, сакам ...“?
и тогаш порано или подоцна сфаќате дека не работеше (повторно)?
Заглавувате во старите навики и ништо не се менува.
Денес ќе ви кажам 3 работи што МОРА да ги знаете дали навистина - навистина - сакате да промените нешто!
Потоа започнуваме:
1. Нула час
Постојат ситуации во вашиот живот кога сте на раскрсница.
Треба да изберете:
Или продолжи директно напред?
Нешто ве натера да размислите за себе и за вашето однесување ...
можеби некој длабоко ве повредил, нешто страшно ви се случило или чувствувате дека животот има уште повеќе да понуди.
Секој ден стоиме на „малата раскрсница“ од нашите животи и од нас се бара да донесуваме одлуки и да преземаме соодветни активности.
Оние што сакаат нешто наоѓаат начини, оние кои не сакаат нешто наоѓаат изговори.
Нема правилно и погрешно.
Ниту подобро, ниту полошо!
Секој оди по свој пат - индивидуално и по свое темпо!
Секоја промена е единствена и само ВИЕ можете да ја обликувате за вас.
Тоа е ВАШ (живот) пат и ТИ одлучувате ....
веќе не е твојата мајка или тато, твојата учителка, па дури ни шефот (!).
Дали сакате вистинска и трајна промена?
Тогаш е корисно да ги знаете корените на вашата желба (за промена)!
Немој само да си кажеш: "Сакам…"
„Сакам ... (ослабнете 5 кг, движете се повеќе ...)“
Но, размислете за тоа многу внимателно:
Зошто и за што сакам да го направам ова?
Што ме мотивира?
Каде сакам да одам?
Какво чувство асоцирам на тоа?
Одговорете на писмено на овие прашања!
Слушајте и чувствувајте се многу длабоко во себе.
Што зборува вашиот логичен ум и какво е чувството на црево?
Слушајте ги и подеднакво и многу внимателно.
„Јас навистина би сакала да ослабам 5 кг! Да, тоа би било одлично ... Да, јас го сакам тоа! “
И во исто време, некаде длабоко во себе има мал глас што вели:
„Па, 5 кг помалку би било кул, но некако сè уште работи ... Г-ѓа XY, мојот колега и мојот сосед ... добро, јас сè уште изгледам добро“.
На клучните „раскрсници“ (= крем торта, пица, помфрит и копродукции - да или не?) Токму овој глас се враќа во тебе и вели:
„Но, вие денес го заслуживте тоа! Вашиот ден беше толку исцрпувачки! “
„Еднаш, сè уште можете да пристапите до ...
... тогаш ќе јадеш помалку подоцна. Или ништо ништо утре “.
… И што се случува тогаш?
Ништо не се менува на долг рок!
Се чувствувате лошо ...
се чувствувате како неуспешен и создавате стрес (што и онака веќе ви е доста.)
Добрата вест:
Сега го постигнавте првото ремек-дело! Затоа што имате:
- Вашиот ум е изложен
- Вашите цревни чувства перцепирани И
- Истражување на вашата вистинска мотивација!
Тоа е генијално и суштински важно!
Тоа е (г) еден час нула.
2. Што треба да знаете за вашиот мозок:
Нашиот мозок е гигантски.
Тоа е мега сложено и способно за неописливи работи!
Нашиот мозок е несомнено најинтелигентниот систем што го знаеме во нашиот универзум.
Тоа е (г) супер био супер компјутер ...
а сепак сепак „чудо“:
Нашиот мозок ги контролира виталните активности на автономниот нервен систем (на пр. Дишење, варење, метаболизам) и го регулира нашиот таканаречен ендокрин систем (на пр. Тироидна жлезда, паратироидна жлезда, надбубрежна жлезда, гонади, хипофизни жлезди) практично случајно и без ние да размислуваме за тоа.
Сега чита многу лесно ...
но, те молам, внимателно размисли за тоа!
Свестете се што се случува во вас во моментов - дури и ако е незамисливо!