Сакам да ослабам, но
„Сакам да ослабам! - од посакуваното до успешното
Тоа е долг, а понекогаш и тежок пат, особено ако не се информираме правилно пред да започнеме со „процесот на слабеење“. Ако, наместо тоа, се откажеме од диети со уво, информации и седентарен начин на живот, многу е можно да успееме полесно отколку што замислуваме. Ако си го кажал тоа безброј пати “Сакам да ослабам!", Но, вие останавте во фаза на желба, многу е можно да се најдете во редовите подолу ...
„Сакам да ослабам, но…“
- „Сакам да ослабам, но не можам“.
Знам дека на почетокот на патот е невозможно да се види светлината на крајот од тунелот, и јас го знам тоа има многу вежби што навистина не можете да ги направите, ја немате потребната физичка издржливост или ментална состојба, но мојот совет до вас е да започнете со она што можете да го направите.
Го мразите стомакот, но дали сакате да скокате со јаже? Не сте подготвени да трчате, но сакате долги прошетки во паркот? Многу добро! Започнете со лесни, забавни активности и ќе видите како, полека, полека, вашата forубов кон движењето ќе излезе на површина и вашиот живот ќе се промени. Без никакво претерување.
- „Сакам да ослабам, но не знам што да правам“.
Немате избор, со оглед на тоа што прекумерната количина на информации за диети и слабеење на Интернет веројатно ќе ве збуни, наместо да ви помогне.
Што можеш да направиш? Идеално е да се консултирате со нутриционист и да започнете тренинг во теретана под надзор на личен тренер, но ако не можете да си го дозволите тоа во моментот, можете да разговарате со луѓе кои успеале и можат да ви дадат вредни совети или информации верувајте им, без разлика дали се онлајн или не.
Важно е да бидете трпеливи. Веќе сте го направиле големиот (и навистина тежок!) Чекор: решивте дека е време да го смените вашиот животен стил.
-„Сакам да ослабам, но чекам другите да ми помогнат.
Да, нечиј совет нутриционист или на тренер тие се од суштинско значење, но не мора да ја ставате целата тежина на нивните раменици под никакви околности. Не очекувајте чуда од другите, сè е во ваши раце, а резултатите ќе бидат директно пропорционални на волјата и желбата за успех, а не на бројот на дипломи или долгогодишно искуство на професионалците кои ви помагаат.
-„Сакам да ослабам, но ништо не работи!
Добро, започнавте да се храните здраво и да вежбате, изгубивте неколку килограми и, во одреден момент, вашиот напредок запре. Она што го доживувате е поставена сцена и тоа е нешто сосема нормално: вашето тело се навикна на новиот начин на живот, и мора да го предизвикате или, со други зборови, да направите дополнителни подобрувања во вашата исхрана, да го зголемите времето посветено на движење или интензитетот на физичките вежби.
- „Сакам да ослабам, но не можам да стапам во теретана“.
Дали се срамите од вишокот килограми? Дали се плашите дека нема да се справите со вежбите предложени од тренерот? Немојте да мислите дека ќе најдете разбирање и помош од луѓето во теретана (тренери и клиенти)?
Прво, теретана не е подиум, ниту пак луѓето во неа се модели (како што гледаме, поголемиот дел од времето, на ТВ или на Интернет), ова е причината што многу од нив доаѓаат во теретана. И, ако некои изгледаат одлично ... добро, оставам на вас да погодите зошто.
Второ, улогата на тренер е да ви предложи обука во зависност од целите и физичката форма во која се наоѓате, нема да ве натера да седите во ваши раце и нема да го уништи животот во вас, но ќе предложи најефикасни вежби, така што вашето искуство во теретана е барем пријатно.
Во однос на односот на другите во собата, ќе бидете изненадени од тоа колку пријателски, разбирливи и желни да ви помогнат, можете да бидете некои луѓе кои поминале низ ова низ што поминувате сега и знам колку се тешки првите чекори и колку е важно охрабрувањето.
Во надеж дека овој напис ве мотивираше да не се откажувате од желбата да изгубите тежина и да го имате посакуваното тело, ви посакувам многу успех и… храброст! Вие навистина немате што да изгубите освен вишок килограми. 😀
Како мислите дека треба да размислите за да успеете?