Диети со фиксен час диета
Диетата со фиксен час може да ви помогне да изгубите десет килограми за четири недели.
Придржувањето кон фиксни времиња на оброци се однесува на диета што топи десет килограми за четири недели. Затоа, за успех на оваа диета, оброкот мора да се сервира во одредено време. Диетата треба да се следи без слатки закуски додека не се постигне посакуваната тежина.
Пример за мени во фиксни часови
За појадок: 100 гр јогурт или кефир, 50 гр бисквити и банана
На ручек: 50 гр ориз, десет гр несолено сол, 200 гр зелен грав зачинет со лажичка маслиново масло и јаболко
На вечера: Посно варено говедско месо, 200 гр варен спанаќ зачинет со лажичка масло и јаболко.
За појадок: 100 гр сирење и две лажички мед
На ручек: 50 гр варен ориз, десет гр малку маснотии сирење, 200 гр варен зеленчук, парче леб од интегрално, портокал
На вечера: 200 гр говедско месо на скара, 100 гр сурова салата зачинета со две лажички маслиново масло
За појадок: 50 гр обезмастено сирење, 100 гр јогурт, две лажички мед
На ручек: 50 гр ориз, десет гр малку масно сирење, 100 гр салата од зеленчук со лажичка маслиново масло и јаболко
На вечера: 50 гр тестенини со сок од домати, 100 гр урда, 200 гр суров зеленчук зачинет со лажичка маслиново масло и јаболко
За појадок: 100 гр јогурт и 100 гр бисквити
На ручек: Две варени јајца, 50 гр шунка, 100 гр сурова салата зачинета со две лажички маслиново масло, 30 гр интегрален леб, еден портокал
На вечера: 50 гр ориз, 200 суровини зелка зачинети со две лажички маслиново масло и јаболко
За појадок: 100 гр јогурт, 100 гр бисквити
На ручек: 50 гр шпагети со 100 гр печурки, 3 ог гр варен зеленчук со две лажички маслиново масло, банана
На вечера: 200 гр риба на скара со 20 гр зелени маслинки, 100 гр суров зеленчук со 30 гр рендано сирење со две лажички маслиново масло и портокал
За појадок: 50 гр обезмастено сирење, две лажички мед
На ручек: 50 гр тестенини со тиква, 100 гр пилешки гради на скара, 100 гр салата од зеленчук зачинета со лажичка маслиново масло, парче леб од интегрално и јаболко
На вечера: 50 гр риба на скара, парче интегрален леб, 300 гр варен карфиол со лажичка маслиново масло, чаша бело вино
Едно од менијата се повторува по своја волја.
Диетата може да ја следат здрави луѓе кои можат да јадат во определени часови.