Сакам да ослабам - Страница 9 - Форум „Софтпедија“
Приложени датотеки
marius ro, на 4 јуни 2010 година, во 19:19 часот, рече:
Мокебон, на 4 јули 2010 година, во 21:50 часот, рече:
vp-emanuel, на 5 јули 2010 година, во 11:53 часот, рече:
Ако сакате да изгубите тежина, треба да направите кардио (кардиоваскуларни вежби), т.е. џогирање, теретана или нормално возење велосипед, трчање по неблагодарна работа и секако, што е најважно, здрава исхрана која се состои од малку, па дури и маснотии, многу овошје, зеленчук, салати.
ВНИМАНИЕ: АКО СЕ ОБИДАТЕ ДА ВОЗДРSTУВАТЕ ОД ХРАНА, МЕТАБОЛИЗАМОТ WЕ РАБОТИ ПРОТИВ ВАС, ТОА SLЕ СЕ САOWИ И КОГА ЈАСТЕ КАЛОРИ, THEЕ СЕ ПОГОТВАТ ПОВОЛО. Јадете редовно, 4-5 пати на ден, но во мали количини.
Ова го велам од искуство и од се што прочитав, и верувајте ми сварив скоро сè што се нарекува спортско списание, написи за слабеење, градење мускули, видови тренинзи, ако сакате повеќе детали, ќе ви дадам многу добро тоа е за секого, за оние кои сакаат да дебелеат, за оние кои сакаат да ослабат, за оние кои сакаат да дебелеат при слабеење итн. (внимание, момчето пишува од сопственото искуство, и она што го има таму, го следам две години. не одблизу, но вие го правите тоа како што правите)
http://www.scoobysworkshop.com/ и поточно во менито дајте шест пакувања стомачни, и изберете кардио. Тоа ја објаснува секаде на страницата важноста на кардиоваскуларните вежби, а има и форум.
Се надевам дека ќе ти помогне, многу ми помогна.
Добар ден.
grizlysan, на 24 јули 2010 година, во 19:22 часот, рече:
grizlysan, на 24 јули 2010 година, во 19:22 часот, рече:
Ако сакате да изгубите тежина, треба да направите кардио (кардиоваскуларни вежби), т.е. џогирање, теретана или нормално возење велосипед, трчање по неблагодарна работа и секако, што е најважно, здрава исхрана која се состои од малку, па дури и маснотии, многу овошје, зеленчук, салати.
ВНИМАНИЕ: АКО СЕ ОБИДАТЕ ДА ВОЗДРSTУВАТЕ ОД ХРАНА, МЕТАБОЛИЗАМОТ WЕ РАБОТИ ПРОТИВ ВАС, ПА ITЕ СЕ ЗАБАВИ И КОГА ЈАСТЕ КАЛОРИ, UЕ ПОСЕГАТ ПОДЕЛО. Јадете редовно, 4-5 пати на ден, но во мали количини.
Ова го велам од искуство и од се што прочитав, и верувајте ми сварив скоро сè што се нарекува спортско списание, написи за слабеење, градење мускули, видови тренинзи, ако сакате повеќе детали, ќе ви дадам многу добро тоа е за секого, за оние кои сакаат да дебелеат, за оние кои сакаат да ослабат, за оние кои сакаат да дебелеат при слабеење итн. (внимание, момчето пишува од сопственото искуство, и она што го има таму, го следам две години. не одблизу, но вие го правите тоа како што правите)
http://www.scoobysworkshop.com/ и поточно во менито дајте шест пакувања стомачни, и изберете кардио. Објаснува секаде на страницата за важноста на кардиоваскуларните вежби, а има и форум.
Се надевам дека ќе ти помогне, многу ми помогна.
Добар ден.
Скуби има и канал на YouTube, каде што ви покажува што да правите.
Крисфоревер, на 24 јули 2010 година, во 18:50 часот, рече:
Јас мислев на заситени масти и транс-маснотии од храна за брза храна, но гледам дека не те фатија. Незаситени масти, од кикирики, семиња, се разбира непечени, тие се навистина здрави, но не и во вишок. Што се однесува до ставањето мускули при слабеење, тоа е потполно реално и 100% можно, се додека правиш се како што треба: мотивирано, бавно, контролирано, контролирано дишење, не како секој полжав што останува во теретана цел ден и прави додека не се онесвести и на крајот од денот само се пумпа но после еден час се издува како балон. Исто така, можам да ви дадам еден пример: мој многу добар пријател, тој тежеше 120 килограми едновремено, следеше здрава диета, правеше кардио, ги работеше и мускулите, а сега, на 90 килограми (има 1 метар 94) и изгледа многу добро.
Не се давам како пример за слабеење. бидејќи имам брз метаболизам, всушност секој што ме познава знае дека јадам многу, а сепак имам 75 килограми. (да не кажам зошто не давам пример за себе)
п.с: верувајте ми дека читам многу за храна, за спорт, тоа е мојот живот, јас не сум планина од човек и не пиев апчиња или сокови за да ме направам како балон. но сето тоа е за мотивација и трпеливост. не го добивате резултатот за 3 месеци, понекогаш дури ни година, само нешто минимално и површно. вистинските резултати се гледаат по години, исто како што дебелината се стекнува со години, а не со недели.
пишувајќи, на 24 јули 2010 година, во 20:47 часот, рече:
Изменето од grizlysan, 24 јули 2010 година - 22:02 часот.
черна, на 23 јули 2010 година, во 11:34 часот, рече:
grizlysan, на 24 јули 2010 година, во 23:01 часот, рече:
vp-emanuel, на 4 јули 2010 година, во 19:18 часот, рече:
Крисфоревер, на 24 јули 2010 година, во 22:59 часот, рече:
Бидејќи веќе 4 години одевме заедно на теретана секој ден, двајцата читавме и испраќавме статии да читаме и да научиме што е можно повеќе за сè што значи боди-билдинг, слабеење, спорт, исхрана и слично, а да не спомнувам видливите резултати што се гледаат на неа. Заборавив да кажам дека тој е и мој најдобар пријател, па ние поголемиот дел од времето го поминуваме заедно (или барем го поминувавме додека не мораше да одиме на училиште, да учиме, сега продолжуваме со омилените дневни активности)
да не спомнувам дека претходно имаше прекумерна тежина, немаше мускули на себе и јадеше секакви глупости како брза храна, кола, брза храна с.а.м.д.
И верувајте ми, секоја личност може да има исклучителни резултати, но потребно е како што реков трпеливост, упорност и ЗЗП. да знаете што правите и зошто го правите тоа, како ако трчате цел ден и не јадете ништо што ќе изгубите килограми, но килограми и маснотии и мускули и ќе завршите како пекол. Би ми било тешко да изложам сè на форумот, но би можел да препорачам некои книги што ми помогнаа мене и на моите пријатели.
Јас велам прочитајте ги оние кои сакаат да изгубат тежина или да стават мускулна маса што вели на таа страница што ти ја дадов. Дечкото стори сé што е бесплатно затоа што кога се документираше, виде што работи, а што не и реши да ги научи другите на ист начин како што го учеа. сè е таму, дури има и клипови. има и форум. затоа документирајте се и оставете ги рекламите на мускуло-технолошки и други глупости, тоа се лаги.