Сакате да го знаете најдобриот начин за слабеење, само додадете малку путер во кафето
Сега постои огромен спектар на видови на кафе, како што се лате макијато, капучино, американци и мока, а да не ги спомнуваме млечните производи, шнапите и сирупите што можете да ги додадете во нив. Како и да е, секогаш има нови идеи за трендови кои можат да го подобрат кафето.
Најновиот тренд на диети е кафето Bulletprof. За да го направите ова, двојното еспресо се меша со по една лажица путер и кокосово масло. Она што звучи како срцев удар во хартиена чаша, дури треба да ви помогне да изгубите тежина.
Најновите студии покажаа дека мастите се многу поздрави отколку што се очекуваше. Она што започна како диетална мода во Америка станува сè поважно во Европа, со резултат „Bullet Coffee“ или „Fat Black“ да се нуди во многу трендовски продавници за кафе. И Интернетот е полн и со рецепти за домашно кафе со таа дополнителна маснотија.
Што е добро за кафето со маснотии?
Цврстите обожаватели дури го пијат кафето како замена за оброк. Тие тврдат дека комбинацијата на состојките го прави совршен појадок во чаша и им дава одржлив поттик на енергија што го изострува нивниот фокус, согорува калории, ги ослободува од вишокот маснотии во телото и ги одржува сити до ручек.
Но, бидете внимателни, тоа е она што почетниците го очекуваат ...
Лошата страна е што оние кои првпат пробуваат кафе често чувствуваат гадење и дијареја.
Од каде идејата?
Мрсната пијалак е идеја на американскиот претприемач Дејв Аспреј, кому му се послужуваше чај со путер од јак додека пешачеше во Тибет и беше фасциниран што планинарите го користат пијалокот за енергија и одржлива концентрација. Потоа, тој развил како што ја нарекува „диета против куршуми“ - диета со многу маснотии, со малку јаглени хидрати, која, како што тврди, штити од замор, слабост и хронични болести и ветува драматично слабеење.
Вака функционира кафето!
Теоријата е дека ако не го наполните вашето тело со јаглехидрати (како шеќер, леб и тестенини), наместо тоа, телото користи маснотии за гориво. Ова се нарекува „Кетоза“ назначен. Кетогениот процес е она што ги тера Аткинс и другите диети со малку јаглени хидрати да дејствуваат, но тоа го навредуваат конвенционалните експерти за слабеење во оваа земја. Тие велат дека диетите со малку јаглени хидрати можат да доведат до главоболки, грчеви во мускулите, општа слабост и проблеми со варењето на храната.
Кафето путер е од клучно значење за успехот на диетата на Аспреј и тој вели дека органското кафе дефинитивно треба да биде поврзано со трева, несолен путер или органско кокосово масло. Резултатот е густо, кремасто кафе со изразито масно, вкус како кокос.
Кафето е особено погодно за оваа целна група
Најголема привлечност има како пијалок за појадок со fansубители на екстремно движење (како што е „Cross Fit“) поради неговото барање да ја зголеми издржливоста и перформансите без да ја расипе дефиницијата на мускулите. Следбениците на диетата Палео го сакаат и ова специјално утринско кафе.
Следбениците како нутриционистката Емили Вокер (38) сакаат да го започнат денот со кафе Bulletprof, вели таа. „Веќе долго ве исполнува и ме одржува фокусиран до паузата за ручек.
Како и многу следбеници, Емили секое утро го меша сопственото кафе. „Ако го мешате кафето во мешалка, ќе добиете одлична глава од пена“, открива таа.
Убедливи предности!
Здравствените тврдења на Аспреј за кафе секако се привлечни. Двојниот удар на кофеин го забрзува метаболизмот (студиите го покажаа ова), но додавањето маснотии (во путер и кокосово масло) го забавува процесот на варење и спречува ненадејни нивоа на енергија, што значи дека кафето е понежно и ефектите траат подолго.
Исто така, се вели дека пустерите од трева (како Кериголд) се богати со антиоксиданти кои се борат против рак, добар холестерол и витамин К2 (кој игра улога во декалцифицирање на артериите), како и омега-3, масни киселини и бета-каротен, сите добри за мозокот, издржливоста и имунитетниот систем.
Или повеќе би сакале кокосово масло во кафето?
Додавањето кокосово масло дава поттик за лауринската киселина (масна киселина) за која некои веруваат дека е добра за имунитетниот систем и еден вид маснотија наречена „триглицериди со среден ланец“ (МЦТ). Откриено е дека овие МЦТ се метаболизираат директно во црниот дроб, што значи дека тие се изгорени за гориво наместо да се чуваат како телесни масти.
Но, бидете внимателни: стапица за калории!
Сепак, една чаша путер кафе содржи 400-500 калории - повеќе од сендвич со сланина - и 50 грама заситени масти, што алармантно ве приближува до вкупната препорачана дневна потреба од 70 грама во само еден прв пијалок во денот.
Како резултат, многу експерти велат дека е тешко да се разбере како ова потенцијално може да придонесе за губење на тежината. Нутриционистот др. Сара Шенкер вели: „Кетозата се активира само кога се исцрпуваат резервите на гликоген во црниот дроб. Ако претходната вечер сте имале оброк со висока содржина на јаглени хидрати, утринското кафе Bulletprof нема да биде доволно за да ви помогне да изгубите тежина.
Иако путерот е многу богат со заситени масти, сè повеќе има докази дека поврзаноста со срцеви заболувања е контроверзна. Исто така, постои загриженост дека премногу путер може да го зголеми холестеролот, што го зголемува ризикот од срцеви заболувања.
Секој што, како американскиот претприемач Дејв Аспреј, навистина сака да пешачи во Тибет или инаку е многу активен како спортист, секако има потреба од многу калории. Но, не можете само да го пренесете пијалокот во нашата седечка западна средина и да очекувате дека ќе помогне во слабеењето: едноставно нема да работи.
Предлагаме да се држиме до нормалното кафе без крем, путер и шеќер - колку што е ретко овие денови да се побара едноставно, некомплицирано црно фер-трговско кафе со опционално (веганско) млеко. Патем, уште подобро е да се прави без кафе целосно, како можете да прочитате овде.
Внимавај!
Крајна програма за диети за сите луѓе кои имаат кратко време со тренер „Најголемиот полабав“
Потоа бидете од првите кои ќе се запознаат со новата програма за слабеење Мареике Спалек „Најголемиот полабав“ и Познат тренер за фитнес Запознајте ја Сиги Спалек.