Сакате да изгубите тежина двапати побрзо, без диета
Сакате да изгубите двојно повеќе тежина без диети?
Вие сакате да изгубите тежина но не знаете како да добиете брзи и трајни резултати?
Техниката за слабеење што ја предлагам ги удвојува посакуваните резултати и не вклучува големи промени во вашата исхрана или диета.!
Која е техниката? Ако сакате да изгубите тежина, најлесната работа што можете да ја направите е да јадеш побавно. Јадењето бавно им помага на луѓето да изгубат двапати повеќе тежина, покажуваат неодамнешните студии.
Едноставно продолжено џвакање (по можност околу 30 секунди) од секое писка доведе до многу добри резултати за учесниците во студијата бидејќи тие успеаја да изгубат во просек 5 килограми во период од шест месеци.
Внимание: многу е поефикасно да се губат телесната тежина полека и подолг временски период, наместо да се губат телесната тежина брзо и за краток временски период. Зошто? Бидејќи кога процесот на слабеење трае подолго, тој има тенденција да остане траен.
Како е спроведена студијата
Учесниците беа поделени во две групи: една што јадеше бавно и втората група, контролирана, која не направи никаква промена.
Оние во контролната група кои јадеа со нивната нормална брзина, се здебелија околу 8 килограми во истиот временски период.
Немаше никакво вежбање или големи промени во исхраната.
Пристапот на бавно хранење и џвакање работи затоа што му овозможува на телото повеќе време да ги процесира информациите и да му даде време да стигне од стомакот до мозокот.
Професорот Шмид-Шенбејн, коавтор на студијата, рече:
„Секој може да го прими овој пристап на бавно џвакање и да го одвива непречено до крајот на својот живот.
Можете да ги научите на вашите деца овој пристап и тие можат да го пренесат на своите деца “.
Студијата опфати 54 деца на возраст од 6 до 17 години.
Правилото беше многу едноставно: џвакајте ја секоја уста 30 секунди. За да биде уште полесно и позабавно во исто време, секој доби мал песочен часовник кој течеше за 30 секунди.
Професорот Педро Кабралес, коавтор на студијата, рече:
„Песочен часовник претвори сè во игра.
Исто така, забележав дека на децата навистина им се допаѓаше оваа игра и беа многу сериозни и одговорни.
Ако некои ги заборавеа песочен часовник, други ќе се сеќаваа на нив “.
Единствените други упатства дадени во студијата биле да пиете чаша вода пред оброк и да избегнувате закуски помеѓу оброците.
Резултатите покажале дека децата кои јаделе полека, изгубиле помеѓу 3% и 5% од нивната телесна тежина во период од една година.
Направив кратко видео за да ви помогнам доколку сакате да изгубите тежина и ви треба песочен часовник за да ви помогне да знаете колку долго треба да џвакате храна.
За споредба, децата во контролната група добија помеѓу 7 и 8% поголема телесна тежина во текот на годината.
Бавната потрошувачка е ефикасна затоа што дава повеќе време „рефлектот на ситост“ да стигне до мозокот.
Пораката дека стомакот е полн трае околу 15 минути од стомакот до мозокот, но повеќето луѓе, особено кога јадат брза храна, го завршуваат за помалку од 5-10 минути.
Д-р Руј Перез-Тамајо, коавтор на студијата, рече:
„Нашиот метод се фокусира на спречување на зголемување на телесната тежина.
Едноставно, ефтино и лесно се следи. "
Значи, ако сакате да изгубите тежина, сега имате многу едноставен и лесен метод, кој можете да го користите во секое време и каде било. Овој метод на слабеење не елиминира ништо од исхраната, не е диета туку е фокусиран само на тоа како ја обработувате храната и колку брзо таа стигнува до стомакот. Секако, многу е важно и она што го јадете!
Некои студии покажуваат дека видот на храната што ја јадете може да ја намали интелигенцијата за 50% и да ја зголеми мрзеливоста на пример.
Сега е твој ред! Одговорете на прашањата подолу 🙂
- Вие сакате да изгубите тежина?
- Willе го користите овој едноставен метод за слабеење за да ги добиете посакуваните резултати?
Оваа студија е објавена во Детска дебелина (Салазар Васкез и сор., 2015).
Регистрирајте се за ВАС во Најголемата онлајн библиотека во Романија во областа на личен развој!
Кликнете на врската подолу и внесете ја библиотеката Моќ на умот токму сега, каде што имате пристап до:
стотици часови курсеви, десетици сесии за терапија, демонстрации и работни примери Меѓународни сертификати> Регистрирај се сега Еуген 2019-01-29T11: 49: 41 + 02: 00 29 јануари 2019 година | 0 коментари