Сакате да изгубите тежина и да консумирате различни видови семе Михаела Билиќ ви кажува зошто да не
Лен, сончоглед, тиква, семиња влегоа во менито на многу луѓе кои имаат за цел да имаат завидно тело. Во минатото тие се консумираа само како едноставна закуска, но сега се додаваат на повеќето јадења, што може да има негативни последици врз фигурата.
Ако и вие сакате да ослабете и сè почесто почнавте да конзумирате различни видови семе, Михаела Билиќ ви кажува зошто не можете да изгубите вишок килограми. Иако се здрави, семето е многу концентрирано, што значи дека во некои ситуации може да ве здебели дури и повеќе од парче месо.
Дали сакате да изгубите тежина и да јадете различни видови семе? Михаела Билиќ ти кажува каде грешиш
Без разлика дали се јаде за појадок или додадени во разни салати или јадења, семето во последно време има фантастичен успех. Сепак, многу луѓе кои имаат за цел да изгубат тежина откриваат дека резултатите се одложуваат, дури и ако ја следеле диетата. Михаела Билиќ, нутриционист, објасни во каква ситуација семето може да биде опасност за фигурата.
„Тој е единствениот производ во кој природата ставила протеини, јаглехидрати, липиди, сите три класи хранливи материи што ги ставила во семето. Таму имаме маснотии, имаме јаглехидрати и имаме протеини со најдобар квалитет. Кога јадеме концентрат, тој мора да биде многу малку, инаку цветаме како растение, од сите големини. Лажица семе може да го замени оброкот. Семето не е додаток на масата, туку алтернатива на масата. (…) Од толку глупости се здебеливме, бидејќи ако ги погледнете, не би рекле дека сте јаделе. Подобро бифтек ако сакате да изгубите тежина, бидејќи ве одржува гладни. Ореви, семиња, маслодајни семки гојат и можат да ги јадат само оние кои продолжуваат со спорт или деца. ”, рече Михаела Билиќ, во емисијата „Светот зборува“.
За да не се предизвикаат проблеми со телесната тежина, семето може да се консумира во многу мали количини, а Михаела Билиќ препорачува да се третира како зачин. Покрај тоа, во случај на луѓе кои консумираат многу цели зрна, постои ризик да се влијае на варењето, особено ако житарките не се готват.