Сакате да изгубите тежина Избегнувајте бензински пумпи и консумирајте јадења од баба!
Автор:
Датум: 26 април 2011 година
Правилата за урамнотежена исхрана не се однесуваат само на калории, протеини, маснотии и јаглехидрати. Или важноста на појадокот и здравите грицки помеѓу оброците. Постојат неколку уникатни поговорки и совети кои ќе ве водат при изборот на вашите сојузници за храна за вашата фигура. Еве три од нив!
1. Јадете храна со една нога често, умерена на оние што стојат на две нозе и што е можно поретко на оние со четири нозе, вели една стара кинеска поговорка. Звучи чудно? Воопшто не е така, ако земеме предвид дека повеќето нутриционисти препорачуваат растенија како доминантни во диетата, односно оние кои „стојат“ на едната нога, стеблото. За месото што доаѓа од птиците (оние што стојат на две нозе), се вели дека мора да го консумираме најмногу двапати неделно. Што се однесува до црвениот, од големи животни, максимално дозволеното е две порции месечно. За растенијата се знае дека имаат малку калории, а свинското и говедското месо содржат многу холестерол. За жал, оваа поговорка не кажува ништо за рибите, одличен извор на протеини и здрави масти.
2. Не јадете храна за која баба не чула и не ја чува во оставата, чајната кујна. Ако е модерна баба, можеби слушнала за чипс или хамбургери. Но, мора да признаете дека не плунка по нив и не ги троши во индустриски количини како што правите. Обидете се да не мода за јадењата што обожава да ги готви за вас. Само избегнувајте пржена храна и оние со многу сончогледово масло, како што е помфрит. Покрај тоа, изедете ги нејзините колачи затоа што се многу поздрави од многу слатки во супермаркетот. Врвните јадења чиишто традиционални рецепти се повеќе прилагодени на силуетата вклучуваат супи, чорби, скари, печена риба и лесни јадења од зеленчук.
3. Не полнете гориво од истото место каде горивате вашиот автомобил. Точно е дека бензинските пумпи се земја на ветување кога е ноќ и нема каде да набавите. Но, ограничете се на вода, кафе и списанија. Покрај многу повисоките цени отколку во другите продавници, шопингот на бензински пумпи е полн со искушенија како што се чоколадо и чипс калорични и нездрави. И можеби еден ден целосно ќе се откажете од посетите на бензинската пумпа ако одлучите да живеете здрав живот и само да возите велосипед.