Сакате да изгубите тежина Како да изберете добар нутриционист
Иако едноставно пребарување на Интернет, можете да најдете стотици чудесни диети кои ветуваат драстично слабеење за многу кратко време, за здрав процес на слабеење, потребна ви е специјализирана помош. Но, мора да се подготвите ментално за долг процес.
„Интернетот изобилува со привлечни диети, кои ви ветуваат драстично слабеење или значително зголемување на мускулната маса. Мој совет е да се обратите до лиценциран нутриционист за да ви помогне со индивидуализирана програма за исхрана. Персонализиран пристап е најдобриот избор за здравјето “, препорачува д-р Сербан Дамијан, специјалист за спортска исхрана, основач на Суперфит центарот.
Од каде знаеме дека го направивме најдобриот избор? Еве неколку совети кои можат да ви помогнат да го изберете вистинскиот нутриционист.
Поставете си ги целите
За почетниците е многу важно да ги поставите своите цели. Колку килограми сакате да изгубите, дали сакате да добиете мускулна маса, дали сакате да научите да правите подобар избор на храна, дали имате одредени здравствени проблеми кои ве спречуваат да спортувате, се соочувате со нарушувања во исхраната итн. „Барајте искусен нутриционист за она што ви треба, а не за она што го слушате од другите. Вашите цели не се цели на другите, дури и ако зборуваме за слабеење. Секоја личност е уникатна и она што на човекот му одговара во однос на храната, друго лице може да не одговара “, објаснува специјалистот.
Изберете да работите со специјалисти кои ја имаат потребната квалификација
Како и во случајот на диети, има исклучително многу луѓе кои работат и даваат совети од оваа област. Без оглед на избраната титула (нутриционист, диететичар, здравствен тренер, нутриционист техничар, итн.) Првото и најважното правило е да се проверат студиите и искуството во оваа област. Очигледно се препорачува да имате студии во областа на медицината.
Во Романија, во рамките на универзитетите за медицина и фармација, постојат специјализации како што се "Исхрана и диетика" и "Дијабетес, исхрана и метаболички болести", како и разни мајстори за исхрана. Ова се специјалисти за исхрана на кои треба да се обратат пациентите “, продолжува д-р Сербан Дамијан.
Дознајте за неговата професионална активност
Во денешно време е многу лесно да се провери активноста на специјалист, особено со помош на социјалните мрежи. Дефинитивно ќе најдете или објави објавени од него или од пациенти или од двете страни. Откријте што е можно повеќе информации за вашите студии и пракса и проверете дали можете да резонирате со таа личност. И бидејќи зборуваме за долг процес, друга исклучително важна работа е односот и „хемијата“ што ја имате со таа личност.
Откријте дали пристапот на нутриционистот ви одговара
Пред првиот состанок со тој лекар, можете да побарате информации за тоа како се спроведуваат консултации со исхраната и кои други услуги се достапни. Д-р Сербан Дамијан, спортски нутриционист во Суперфит центарот, ни нуди неколку аспекти на кои вреди да се обрне внимание, пред состанокот со специјалистот.
Користете интегрирани услуги
Покрај здравиот начин на живот, спортот игра суштинска улога во процесот на слабеење. Ако ги комбинирате двата елементи, резултатите ќе се видат дури и на естетско ниво. Може да го спречите или подобрите непријатниот изглед на кожата, особено по слабеењето и да вежбате водени од специјалисти, за да не ризикувате повреди. „На почетокот на процесот на слабеење, добро е да се разгледа можноста за изведување на специјални тестови како што се: адипометрија, 3Д анализа на телото и анализа на составот на телото со биоимпеданса што ќе ви покаже од каде започнувате и како се развивате, претставувајќи дополнителен извор на мотивација. нутриционист Сербан Дамијан.
Многу луѓе се соочуваат со нарушувања во исхраната (присилно јадење, булимија, итн.) И тешко е да најдат мотивација за промена. Советот на психотерапевт, кој ќе го заврши делот за исхрана, ќе ви помогне полесно да го надминете овој ментален блок.