Сакате да изгубите тежина Може да јадете добрите, под услов да знаете што одбирате мобилен
Несомнено, најлошиот дел од диетата е тоа што мора да се откажете од сите вкусни јадења, кои ви создаваат возбудувања на задоволство секогаш кога ќе ги пробате и кои сакате да ги разгалите особено навечер, по тешкиот ден.
Сепак, некои производи не само што се исклучително вкусни, туку се наведени и во диети, помагајќи му на телото да согорува повеќе калории од нормалното и да ја одржува вашата енергија. Најдобар пример би било чоколадото, кое, консумирано со глава и внимание, се покажува корисно како што покажаа неколку неодамнешни студии, според „Дејли меил“. Еве ги деликатесите со кои можете да ги задоволите вашите желби кога сте на диета:
Американски истражувачи велат дека идентификувале соединение во црвено вино, кое помага да изгубите тежина. Се нарекува пицеатанол и го отежнува растот на масните клетки. Научниците веруваат дека ако го изолираат соединението ќе можат да добијат лек против дебелината.
Нормално се потребни 10 дена за да расте масната клетка, а штом се случи тоа, тешко е да се уништи преку диета и вежбање. Поради постоењето на пицеатанол во телото, тој не би достигнал зрелост.
Половина шише вино има околу 250 калории, така што од нивна гледна точка можете дури и да пиете по едно шише на ден. Бидете внимателни, сепак, бидејќи толку голема количина ќе му наштети на вашето здравје.
Истражувачи од Универзитетот Лавал во Канада откриле дека соединение кое содржи чили ја зголемува способноста на организмот да согорува маснотии и да го намалува апетитот. Ова е капсаицин, кој исто така го дава тој силен, зачинет вкус. Се трансформира во топлина, што вклучува согорување на калории.
Истражувањата покажаа дека луѓето кои се навикнати да јадат брзо трошат помалку храна од останатите. На пример, ако јадете брзо за појадок, вашиот ручек ќе биде значително пократок.
Луѓето кои секогаш имаат неколку ореви како закуска, добиваат помалку тежина од оние кои ја немаат оваа навика, покажува истражување на универзитетот „Индијана Пурдју“. Кога 15 лица со нормална тежина додавале 500 калории на ден од јаткасти плодови, јаделе помалку храна на главните оброци, зголемувајќи ја стапката на статички метаболизам за 11 проценти, што значи дека согорувале повеќе калории дури и кога тие одмараа.
Научниците од Универзитетот во Барселона велат дека оревите содржат хормон наречен серотонин, кој го подобрува расположението, го намалува апетитот и му помага на срцето.
Кокосовото масло се здоби со лоша репутација како богато со заситени масти. Експертите сепак веруваат дека мастите што ги содржи, иако се заситени, се градат поинаку од останатите. Тие се состојат од масни киселини, во најголем дел, тие не влијаат негативно на холестеролот, па дури и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, бидејќи помага да се изгуби тежината и да се согоруваат мастите побрзо.
За луѓето кои држат диети подолго време, без сомнение една од најпосакуваните јадења е сирењето. Има прилично висока калорична содржина, околу 42 калории и 3,5 грама маснотии на 10 грама парче. Сепак, има способност да ви помогне да се ослободите од маснотиите, особено на стомакот.
Содржи протеини, но и калциум, кој го поттикнува организмот да согорува повеќе калории и да ги елиминира маснотиите. Особено е индицирано фета сирењето, кое е послабо од останатите.
Иако чоколадото е богато со калории, темното чоколадо содржи антиоксиданти и други елементи за кои истражувачите велат дека помагаат во слабеењето.
Студија спроведена на Универзитетот во Калифорнија покажа дека оние кои редовно консумираат темно чоколадо имаат поголема веројатност да ослабат или да останат пред останатите. Покрај тоа, тие се помалку склони кон срцеви заболувања или мозочен удар.
Бидете внимателни, сепак, со чоколадото со многу шеќер и млеко, бидејќи ги губи своите корисни својства, имајќи неповолност од големиот број калории. Вистинско, здраво чоколадо мора да има најмалку 70% какао. Колку е горчливо, толку повеќе ќе го намали апетитот.