Сакате да изгубите тежина Откажете се од диетите! Сега! Вулпеску

17 години печат, скоро 20 години хип-хоп, разведен, дете. многу неврони кои се борат низ главата. Уште повеќе, вистински маж!

Неодамнешни коментари

Андреј Вулпеску на Дали сакате да го достигнете срцето на мажот? Соблечи му ги пантолоните!
Андреј Вулпеску на Мажите исто така сакаат loveубов и моногамија
Андреј Вулпеску на Дали сакате да го достигнете срцето на мажот? Соблечи му ги пантолоните!
UnButic - Личните купувачи на Кул жени имаат авантури, останатите имаат пресврти
Летитија Иордаче на Кој не знае што сака, зема сè што ќе му се понуди

Архиви

Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година
Март 2016 година
Февруари 2016 година
Јануари 2016 година
Декември 2015 година
Ноември 2015 година
Октомври 2015 година
Септември 2015 година
Август 2015 година
Јули 2015 година
Јуни 2015 година
Мај 2015 година
Април 2015 година
Март 2015 година
Февруари 2015 година
Јануари 2015 година
Декември 2014 година
Ноември 2014 година
Октомври 2014 година
Септември 2014 година
Август 2014 година
Јули 2014 година
Јуни 2014 година
Мај 2014 година
Април 2014 година
Март 2014 година
Февруари 2014 година
Јануари 2014 година
Декември 2013 година
Ноември 2013 година
Октомври 2013 година
Септември 2013 година

Архиви

Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година
Март 2016 година
Февруари 2016 година
Јануари 2016 година
Декември 2015 година
Ноември 2015 година
Октомври 2015 година
Септември 2015 година
Август 2015 година
Јули 2015 година
Јуни 2015 година
Мај 2015 година
Април 2015 година
Март 2015 година
Февруари 2015 година
Јануари 2015 година
Декември 2014 година
Ноември 2014 година
Октомври 2014 година
Септември 2014 година
Август 2014 година
Јули 2014 година
Јуни 2014 година
Мај 2014 година
Април 2014 година
Март 2014 година
Февруари 2014 година
Јануари 2014 година
Декември 2013 година
Ноември 2013 година
Октомври 2013 година
Септември 2013 година

Дали сакате да изгубите тежина? Откажете се од диети! Сега!
Отворете ја е-поштата добиена од пријателот кој за чудесно изгуби тежина во последните два месеци и кликнете „избриши“!

Земете го тој отпечатен чаршав, да, чаршафот што го држите залепен на фрижидерот, оној што вели дека денес смеете да јадете само овошје и да го скршите или да го запалите!

Зошто ти го кажувам сето ова? Затоа што повторно ќе се здебелите! Наскоро!
И над стресот и маките од диетата ќе ја додаде несреќата од дебелеење!

Затоа, земете ги диетите и изгорете ги! Или дајте им ги на непријателите

- Ти си глупав? И што да правам? „Се сомневам дека веќе сте размислувале за тоа. Некои можеби веќе ме проколнаа

Што правиш? Научете! Вие учите!
Ставаш рака и учиш, ставаш рака и специјализираш во себе!
Диетите никогаш нема да функционираат освен ако не разберете како работите и како функционираат одредени работи во вашиот живот.

На пример, имате идеја за тоа што нè прави луѓето ефикасни?
1. Добри навики
2. Паметно размислување
3. Да живее автентично

Сега, ве молам, размислете што значи диета?
1. Обично?
Не! Моментално решение со разорно дејство со текот на времето!
2. Паметно размислување?
Не! Зошто? Бидејќи, во текот на целата диета, вие не правите ништо друго освен да размислите: да, Господи, заврши те за да можам да јадам еклер. Не е баш паметно, не?
3. liveивееме автентично?
Од каде тоа? Дали сте виделе некој што живее автентично со строги ограничувања?
Ни јас!

Затоа, земете ја таа диета и запалете ја! Без каење!

Чекај, не разоружувај! Не те оставам да зјапаш во сонцето. Време е да ви кажам што да направите

Погледнете, имате идеја зошто диетите не функционираат?
Затоа што кога правите нешто ново - а диетата е нешто ново во вашиот живот - ГИ НАВИСТВУВАТЕ ВАШИТЕ НАВИВИ!
На копно! И мозокот навистина не го сака тоа. Воопшто не.

Колку штета што ги кршите своите навики со нешто мачно! Дали сфаќате каква катастрофа правите? Не е за ништо што многу диетари стануваат нервозни или депресивни.
Запомнете една исклучително важна работа - ВАШИОТ ИВОТ Е ИЗВОЛ ОД НАВИКИ!

Дали сакате да јадете? Дали оваа навика е исклучително пријатна? Па, како мислите дека ќе го промените со диета? Ntz ntz… не работи на тој начин. Затоа велам - ставете ја раката и запознајте се!
Научете! ве научи!

Ајде прво да видиме што значи навика?
Едноставно - автоматско однесување кое не бара размислување!
Зошто се случува ова? Затоа што се повторуваше толку многу пати што стана рутина. Го правите тоа без размислување! Вие само го јадете тоа чоколадо на масата во дневната соба. Немате идеја зошто ... Па, сте ја јаделе 20-тина пати претходно, но ако ве прашам, верувајте ми, немате идеја зошто го правите тоа. Вие го правите тоа!

Па, ако јадењето е веќе рутина во вашиот живот, како мислите дека можете да ја промените оваа рутина со елиминација, со ограничување? Така? Ракоплескање?
Извини, не работи!
Затоа, земете ја убаво таа диета и запалете ја!
Навиката е поврзана со меморијата и околината - секогаш!
Значи, мора да одиме таму!
И не во секој случај, но заменувајќи ја една навика со друга!

Сега, да размислиме за тоа. Да речеме дека сакате чоколадо. Толку многу што стана навика во вашиот живот! Како мислите дека можете да ја отстраните оваа навика без да ставите нешто на место?
Како мислите дека можете да избришете нешто од меморијата?

Види? Затоа диетите не функционираат - затоа што ве принудуваат да избришете нешто од вашата меморија… без ваша волја!
Затоа е измачувачко, затоа имате чувство како да се искачувате по wallsидови. Затоа што не разбирате зошто треба да го направите ова. Затоа што не разбирате дека сте во основа погрешни. Затоа што не разбирате како функционираат навиките.

Запомнете, никогаш, но никогаш, нема да можете да отстраните навика од вашиот живот без да ставите нешто на свое место. Покрај тоа, ако вашата навика е формирана во години и години, како мислите дека можете да ја елиминирате за 2 месеци? Или за 3 месеци? Особено затоа што доаѓате со маки, стрес и депресија… наместо да градите нешто повеќе?

Значи, почнувате да разбирате зошто мора да ја прекинете таа диета?

Добро, што предлагам?
Што сега го применувам!
Сериозно, мојата девојка се бори со диета! Му реков да го фрли. Не ме слушај!
Нема проблем. Тој ќе ги види резултатите за мене и ќе ме копира. Обично се нарекува заразна или моќ на пример.

Дозволете ми да ви кажам што правам!
Ништо!
Да, добро слушнавте ... ништо.

Всушност ... јас го правам тоа! Нешто многу важно.
Една навика се обидувам да ја заменам со поздравата.
Мислам, се обидувам да изградам начин на живот!
Штета нутриционистите не учат како да се изразат (со потребните исклучоци)
Затоа тие не се успешни. Не знам како да објаснам

Како да се изгради начин на живот?
Јас земам стара навика и ја заменувам со нова и добра.
Што значи ова? Дека ми треба време! Ми треба одредено однесување за да создадам спомени, да работам на меморијата.
Значи, не брзам!
На пример, кога одам во ресторан, мислам - кој е мојот прв избор?
Бургер? Окаја!
Кој е втор?
Во тој момент, мозокот бара одговор и ви кажува: Јас сум задоволен од говедско мускул!
Окаја!
Трето?
Еј, ме стави на работа и не ми се допаѓа
Добро, или, говедска салата оди.
Добро, денес ти давам говедско месо!
Да живее бојарот, вели благодарниот мозок!

Прочитај повторно што напишав погоре!
Што виде?
3 опции - сите 3 пријатни.
Што направив?
Почнав да го градам она што се нарекува паметно размислување!
Паметно размислување, паметен избор!

Што да правам следниот пат? Му давам салата!
Кој е резултатот? Мојот мозок го чувам во зона на удобност, но суптилно го менувам јадењето, полека, но сигурно го менувам кулинарскиот избор.
И ги намалувам порциите без да се чувствувам како мачител.

Сега, помислете на лицето на човек кој држи диети кога ќе пристигне во ресторан?
Тага, разочарување… што јадам? Не ми дозволува ништо на менито!
Како се чувствува неговиот мозок? Тажно! Лево! Изневерен!
Со што одговара тој? Со стрес и непријатни мисли!
Што е со самодовербата? Оди пеш.

Сега, ако треба да изберете помеѓу двете опции, која да ја изберете?
Брзиот, но тажен, измачувачки и поразителен резултат - повторно ќе јадете како порано?
Или опцијата што бара време, но исто така и изградба на начин на живот што ќе ве одржи жив?

На секоја навика треба време и доследност!
Диетата не му дава на мозокот време или конзистентност!
Земи дисоцијација. 3 дена ставете јајца и сирење, 3 овошја итн.
Мозокот дури нема време да сфати што сакате од него.
Меморија? 0!
Обично? 0!
Theелбата за затемнување некако се брише?
Нема шанси! Таа останува таму и го чека својот ред!
Едноставно е!

Дали сакате да изгубите тежина? Променете ги навиките во исхраната! Но, не со маки, туку со активности што ви прават добро! Мозокот навистина не сака стрес. Научете да ја набудувате вашата навика. Анализирајте го внимателно!
Напишете дневник за храна. Внимавајте внимателно - кога сте нервозни или под стрес, како јадете? Повеќе или помалку? Научете ги своите постапки пред да сакате да промените нешто.
Кога јадете, дали обрнувате внимание на причината? Зошто јадеш Како се чувствувате тогаш?
Како сакате да промените нешто што не го знаете?
Не е природно прво да се научи?

Сериозно, колку подобро успеете да разберете навика што ја сметате за штетна, толку подобро ќе можете да направите подобри планови за промени.

И уште нешто, повторувам - никогаш, но никогаш, не можете да отстраните навика од вашиот живот без да ставите нешто на своето место!
А, за да ставите нешто на место, треба да се фокусирате на процесот, а не на резултатот!
Што прават луѓето со диета? Си велам - сакам да ослабам 10 кг. И опсесивно го гледам резултатот. Без оглед на процесот.
Токму поради оваа причина, кога ќе ја достигнат целта, одат во првата слаткарница
Што им кажува мозокот?
Браво, петел, само што открив дека можам повторно да јадам
И тоа е она што се случува! За 3-6 месеци имам почетна тежина!

Тоа е она што постојано велам, оставете го резултатот - изградете го патот, патувањето! Тоа мора да биде убаво! Претпоставена, внимателна, автентична. Без маки, стресови и ограничувања.
Кога ќе се фокусирате на патувањето, работите почнуваат да доаѓаат природно. Веќе не ви требаат трудови или други глупости.
Сè што ви треба е само вие и одлуките.
Погледнете колку кул ќе се чувствувате кога ќе видите дека почнувате да слабеете од задоволство.
Sayе речете - еј, работи! Колку јако!
И сакате да продолжите понатаму.
Што правите кога се борите и чувствувате дека не ги добивте очекуваните резултати?
Почнувате да сликате негативни сценарија: тоа е нешто со мене, стареам, не ми одговара, подобро да се откажам итн. Etc.

Подобро да се фатите за тоа и да ги научите механизмите што ви помагаат да имате реален живот?
Верувајте ми, чини помалку негативни емоции!