Сакате да изгубите тежина Откажете се од овие производи што ве повредуваат
Дали имате проблеми со телесната тежина? Дали сакате да изгубите тежина? Вишокот килограми ве повреди повеќе. За да успеете, откажете се од овие производи. Нутриционистите излегуваат со најдобриот совет.
Најдобри совети за слабеење
Најчесто немаме многу време да го подготвиме појадокот на пат кон работа. Истото се случува со ручек, а понекогаш и пред вечера вкусуваме бисквит или чоколадо.
Воопшто не е добро. Нутриционистот, Михаела Билиќ, привлекува внимание. Оваа храна повеќе ве повредува. Тие нема да ви помогнат многу во одржувањето на рамен стомак.
Производи од грицкање, како што се геврек или нафора, дебелеат. Иако тие прават да копнееме по ноктите побрзо од јаболкото, се чини дека тие дебелеат.
За да бидете добро информирани за калориите што ги консумирате, важно е внимателно да ја прочитате етикетата на производот пред да ви се допадне.
„Сите производи за грицкање дебелеат исто без разлика дали се слатки или солени.
Кога јадеме нешто слатко, без разлика дали е тоа чоколадо, бисквити или наполитанки, се активира нашата свест - знае дека има опасност по фигурата и тогаш внимаваме на количината, се обидуваме да не претеруваме🍫🍪
Не се случува истото кога станува збор за солени производи (чипс, стапчиња, гевреци) или уште полошо, маслодајни семиња како семе, лешници, ф'стаци
Фактот дека храната е солена, ни дава еден вид мир, како во тоа да нема опасност од гоење.
За жал, перцепцијата се покажа како погрешна кога станува збор за сите овие производи за грицкање. Тие се суви/дехидрирани, па затоа на нашите сетила им е многу тешко да проценат колку маснотии и колку шеќер содржат “, пишува нутриционистката.
„Единствената помош што ја добиваме од етикетата, само со читање на состојките и хранливите вредности можеме да сфатиме дека просечниот внес на енергија е 450кал/100гр, а количината на маснотии варира помеѓу 10 и 20%.
Што се однесува до јаглехидратите, сите производи за глодање имаат 70% јаглени хидрати, разликата ја прави количината на шеќер: скоро непостоечка во гевреци и стапчиња, до 25-35гр во бисквити и нафора. Но, пазете се, и бавните јаглехидрати и брзите јаглехидрати имаат 4 коњски сили/грам😝
Затоа, не очекувајте големи разлики во внесот на енергија помеѓу солените и слатките производи, во однос на калориите не е важно дали јадеме брашно или шеќер😱🤯 Заклучок: производи за грицкање го дебелеат истото и единственото решение е да ги консумирате ретко во мали количини 😟 На некои пакувања е напишан точниот дел и, ќе се изненадите, има само 25-30 , не целата торба 😂😂 “, открила Михаела Билиќ на нејзината лична страница за дружење.