Сакате да изгубите тежина Откријте зошто велосипедизмот е поефикасен од одењето! Слобода
Од Родика Дирзу, недела, 7 август 2016 година, 23:00 часот Последно ажурирање во понеделник, 10 август 2020 година, 13:39 часот
Неодамнешните студии покажаа дека велосипедизмот е безбеден начин да изгубите вишок килограми.
Британски истражувачи ја проценија врската помеѓу транспортот и ризикот од дебелина кај 150.000 мажи и жени на возраст од 40 до 60 години. Студијата заклучи дека возењето велосипед е еден од најдобрите начини да ја задржите фигурата, па дури и да изгубите тежина.
Студијата открива дека најчесто користено превозно средство е автомобилот или јавниот превоз: 64% од мажите и 61% од анкетираните жени ги користат овие средства. Таканаречениот „активен“ транспорт (пешачење, возење велосипед) го користат 23% од мажите и 24% од жените. Општо земено, оние кои не користат автомобил или јавен превоз за да одат на работа, имаат мал процент на телесни масти. Поточно, тие имаат многу помал БМИ (индекс на телесна маса) од нивните колеги што шетаат. Поточно, 53-годишен маж кој е 1,76 м и 86 кг и користи велосипед е 5 кг потенок од оној на иста возраст и висина кој патува со автомобил или јавен превоз.
После резултатите, машките „велосипедисти“ покажуваат БМИ намален за 1,71 кг/м2, а женските за 1,65 кг/м2, во споредба со оние кои користат пасивен транспорт. Во однос на нивото на маснотии во телото, ситуацијата е иста: многу пониско за велосипедистите, со 2,7% за мажи и 3,26% за жени.
Во помала мера, другите активни начини на патување, како што е одење, исто така овозможуваат значително намалување на БМИ и маснотии.
Како заклучок, истражувачите не советуваат да пропуштиме никаква можност да вежбаме неколку дена вежбање и да избегнуваме седен начин на живот.
Како учиш да возиш велосипед. Најдобар совет